預防耳鳴有哪些方法

發(fā)布時間：2020-12-1026391次瀏覽

預防耳鳴有哪些方法呢?因為在生活中能夠導致耳鳴出現(xiàn)的原因有很多種，其中噪音就是最普遍的導致耳鳴出現(xiàn)的原因，因此我們?yōu)榱松眢w健康著想需要做好對于耳鳴的預防措施，那么預防耳鳴都有哪些方法呢?下面就來看一看吧。

1、遠離噪音傷害

長時間接觸較大的聲音會造成聽力受損，同時產生耳鳴，此時聽到耳鳴聲往往與受損的聽力頻率相同。所以要遠離發(fā)聲源，避免噪音傷害耳朵。

2、耳鳴預防從腳開始

每晚泡腳可預防耳鳴，泡腳對預防耳鳴有很大幫助，是一種簡便易行的方法，每晚用熱水泡熱雙腳，然后點按腳心“涌泉”穴(這個部位一般都有酸脹麻痛)，用柔力點按穴位。再用力拍打大腿外側的膽經(打大腿外側就可以了)，拍打至膚色微紅為止。

3、日常飲食要少鹽、嚴禁喝酒

鈉雖然不會給所有耳鳴患者帶來問題。但是患有梅尼爾氏癥等內耳疾病，或者有高血壓的病人，應該盡量減少鈉的攝入。而酒精隨血液慢慢滯留在內耳腔，會破壞最敏感及脆弱的內耳神經，造成耳鳴及重聽等癥狀。

4、避免工作壓力過大

用腦過度，缺乏休息，因工作過量、業(yè)績掛帥等壓力下，致易引發(fā)耳鳴及眩暈癥。

5、保持充足的睡眠

睡眠不足是耳鳴最困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴重而影響睡眠，惡性循環(huán)下耳鳴因而加重。

6、避用有毒藥物

如醫(yī)治結核病之鏈霉素、治瘧疾之奎寧、利尿劑、預防心血管疾病等多種抗癌藥物都會引發(fā)耳鳴。

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