早晨空腹喝水好嗎
發(fā)布時間：2020-12-0829243次瀏覽
早晨空腹喝水有好處?？梢栽谄鸫仓笠淮涡赃B續(xù)喝250到500毫升左右的水。盡量喝溫開水，不能喝冰水，冰水容易刺激腸胃，引起腸胃不適。也可以喝淡鹽水或者是蜂蜜水，效果會更好。
正常人每天都要喝水，只有確保身體當(dāng)中有足夠的水分才可以維持正常的身體機能。不少人都是在感覺口渴的時候才想起來喝水，但也有一些人選擇在早晨起床空腹的時候喝水。那么早晨空腹喝水好嗎？
一、早晨空腹喝水好嗎
早晨在空腹的狀態(tài)下喝水是有好處的。建議起床之后一次性連續(xù)喝250毫升到500毫升左右的水，這樣能夠讓血液稀釋，可以加快血液的流動速度。盡量選擇溫開水，不管天冷還是天熱，都不要喝冰水，否則會對腸胃造成強烈刺激，從而引起腸胃不適。也可以選擇喝淡鹽水或者是蜂蜜水，這種水的效果比單純的溫開水還要好。
二、早晨空腹喝水的好處
1.預(yù)防動脈硬化
如果說早晨在空腹的狀態(tài)下喝水，那么就可以稀釋血液，防止血液過度黏稠，這樣不僅可以保護血管，也可以有效的預(yù)防動脈硬化，還可以預(yù)防腦血管方面的疾病。
2.降低血壓
早上在空腹的狀態(tài)下喝水，可以將晚餐當(dāng)中吃進去的鈉鹽稀釋，促使其盡快的排出體外，這樣就可以起到降血壓的作用，防止血壓升高影響身體健康。
3.預(yù)防便秘
早上空腹喝水能夠加快腸道的蠕動速度，使腸道當(dāng)中的食物殘渣能夠盡快的排出體外，這樣就可以起到預(yù)防便秘的作用，也可以幫助身體排毒。
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濕氣重如何調(diào)理
濕氣重怎么調(diào)理？首先濕氣重的人大多是飲食油膩，缺乏運動，那么建議平時多運動。運動可以緩解壓力，促進身體器官的運作，加速濕氣排出體外，比如跑步、游泳、瑜伽、太極等等，有助于活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。另外可以做拔罐的療法。拔罐是傳統(tǒng)的中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以驅(qū)寒去濕，疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，祛除瘀滯，消腫止痛，拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作比較方便，可以在家中自我的養(yǎng)護身體，祛除濕氣。
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許多中藥都有很好的護肝作用，比如紅棗、百合、靈芝、五味子、黃芪等等，一些中藥藥食兩用，平時可以適當(dāng)吃一些，幫助預(yù)防肝臟疾病，在肝臟出現(xiàn)問題時，也可以用這些中藥緩解癥狀。另外，丹參、冬蟲夏草、枸杞等也有很好的護肝作用。
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