怎么預(yù)防來(lái)關(guān)注一下坐骨神經(jīng)痛
發(fā)布時(shí)間：2020-09-1658139次瀏覽
坐骨神經(jīng)痛對(duì)患者的危害是不容忽視的，所以預(yù)防坐骨神經(jīng)痛很重要。那預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法有哪些呢，下面，就讓專家們?yōu)榇蠹医榻B下預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法有哪些，希望可以幫助大家更多地了解預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法。
1.急性期預(yù)防坐骨神經(jīng)痛應(yīng)睡硬板床。
2.預(yù)防坐骨神經(jīng)痛要注意保暖與休息，改善居室條件，保持環(huán)境通風(fēng)與干燥，防止受寒受濕，尤其在運(yùn)動(dòng)出汗以后不可受涼，應(yīng)保持干燥，不能久坐或躺臥于涼濕地面。
3.患坐骨神經(jīng)痛后，只要不在急性期內(nèi)，仍要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，幫助解決運(yùn)動(dòng)障礙，增大活動(dòng)范圍，增強(qiáng)肌肉力量，防止肌肉萎縮，矯正不良姿勢(shì)，增強(qiáng)體質(zhì)，改善全身健康狀況。
4.多食含兩素食物，即維生素B族和維生素C也是預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法。
5.少量欽酒。少量飲酒對(duì)本病有益，根據(jù)各人酒量不同，多者不宜超過(guò)50毫升，因?yàn)榫屏窟^(guò)多，對(duì)肝臟損害較重，降低機(jī)體兔疫力，對(duì)疾病恢復(fù)有嚴(yán)重影響。
6.戒煙對(duì)于預(yù)防坐骨神經(jīng)痛也很重要。
7.適當(dāng)控制飲食的量，合理搭配雜糧。預(yù)防坐骨神經(jīng)痛嚴(yán)禁暴飲暴食，如果對(duì)飲食質(zhì)量和多少不能科學(xué)控制、搭配，那么肥胖就不可避免。減少坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生。
以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法，大家要注意一下，希望能對(duì)您有所幫助，如您對(duì)預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家，專家將為您作出詳細(xì)解答。
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腰連著腿的一根筋疼，大多數(shù)是因?yàn)檠甸g盤突出癥引起的。腰椎間盤髓核組織突出到椎管內(nèi)，就可以導(dǎo)致椎管側(cè)隱窩的狹窄，髓核組織擠壓刺激一側(cè)的腰神經(jīng)根，就會(huì)導(dǎo)致該神經(jīng)根所支配的坐骨神經(jīng)分布區(qū)肌肉肌腱的放射性疼痛。一般這種疼痛區(qū)域位于腰部、大腿的后側(cè)、小腿的后外側(cè)，嚴(yán)重的時(shí)候還可以引起足背和足底的麻木和疼痛感。一些少見(jiàn)病也會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)受壓的下肢癥狀，如腰椎腫瘤、腰椎結(jié)核，如果發(fā)展到壓迫一側(cè)神經(jīng)根，也會(huì)出現(xiàn)類似的癥狀。還有一些疾病，像第三腰椎橫突綜合癥，這個(gè)病一般多見(jiàn)于較瘦弱的年輕女性或男性，發(fā)育的第三腰椎的橫突較長(zhǎng)，這種過(guò)長(zhǎng)的橫突刺激神經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)類似的癥狀。
坐著時(shí)間長(zhǎng)了大腿根疼是什么原因
如果長(zhǎng)期久坐，可能不光大腿根疼，還可能感覺(jué)腿的麻木。有幾個(gè)原因，一方面比如坐時(shí)間長(zhǎng)了，可能長(zhǎng)期壓著腿后部神經(jīng)，又稱坐骨神經(jīng)，坐骨神經(jīng)在坐的時(shí)候、打針的時(shí)候要特別注意避免損傷，所以坐時(shí)間長(zhǎng)有可能壓迫到坐骨神經(jīng)，而坐骨神經(jīng)是一種神經(jīng)，過(guò)分的壓迫時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺(jué)，但這種疼痛感覺(jué)不光是局部疼痛，也有放射痛，不光覺(jué)得疼，還感覺(jué)到麻，而且大腿的指尖或者小腿都會(huì)有竄的疼，所以一般是坐骨神經(jīng)受壓的緣故。此外，坐時(shí)間長(zhǎng)其實(shí)就是肌肉長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)，以為肌肉沒(méi)有動(dòng)，肌肉如果長(zhǎng)期維持在某動(dòng)作上，肌肉一直保持在收縮狀態(tài)才能維持一個(gè)姿勢(shì)，如果坐時(shí)間長(zhǎng)了，腿部不活動(dòng)，大腿可能會(huì)出現(xiàn)乳酸的堆積，肌肉產(chǎn)生的乳酸不通過(guò)活動(dòng)乳酸很難被排泄出去，出現(xiàn)大腿根部的酸痛。腿上的靜脈血液怎么從腿上返回的人體心臟，其實(shí)很多時(shí)候是靠肌肉的收縮。肌肉的收縮就像泵一樣，因?yàn)殪o脈不像動(dòng)脈，是有壓力的，可以推著血液往前走，而靜脈很多時(shí)候是靠著肌肉的收縮，產(chǎn)生壓力把血壓往心臟擠，如果長(zhǎng)期時(shí)間不動(dòng)的話，靜脈回流受到影響，肌肉產(chǎn)生的乳酸不能及時(shí)排走，也會(huì)出現(xiàn)感覺(jué)到大腿根的酸痛感。
坐骨神經(jīng)痛針灸能不能治愈
其實(shí)來(lái)講，引起坐骨神經(jīng)疼痛的因素是多方面的。其實(shí)當(dāng)出現(xiàn)坐骨神經(jīng)走行區(qū)域的疼痛的時(shí)候，醫(yī)生一般來(lái)講是要進(jìn)行臨床的診斷和鑒別診斷，要去明確引起坐骨神經(jīng)疼痛的具體的因素。在臨床上來(lái)講，坐骨神經(jīng)疼痛的主要因素，像腰椎間盤突出癥或者是梨狀肌綜合征，這些都可能會(huì)引起類似的癥狀。因此來(lái)講，要進(jìn)行相應(yīng)的診斷，采取相應(yīng)的影像學(xué)檢查，然后進(jìn)行明確診斷。如果說(shuō)是腰椎間盤突出壓迫相應(yīng)的神經(jīng)根，所產(chǎn)生的坐骨神經(jīng)痛，可能會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的神經(jīng)根水腫炎癥。梨狀肌可能會(huì)導(dǎo)致梨狀肌，痙攣或者是粘連等等，導(dǎo)致中醫(yī)講氣滯血瘀，不通則痛。因此來(lái)講的話就會(huì)采取一些相應(yīng)的治療的方法，針灸是中醫(yī)在治療坐骨神經(jīng)痛方面的療效非常不錯(cuò)，而且很多患者也非常喜歡采用的一種方法。坐骨神經(jīng)痛如果說(shuō)病情的病根不是特別的重，這個(gè)病情不是很重，可以通過(guò)針灸的調(diào)理，有的時(shí)候可以采取針灸和藥物相互配合的一種治療方法。往往患者經(jīng)過(guò)針灸治療適當(dāng)?shù)男菹?，病人的坐骨神?jīng)疼痛能夠比較好的緩解。如果病情稍重，還可以適當(dāng)?shù)嘏浜衔魉幭祖?zhèn)痛藥進(jìn)行綜合治療，大部分病人的癥狀能夠得到較好的緩解。
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坐骨神經(jīng)在什么位置
坐骨神經(jīng)起始于腰骶部的神經(jīng)脊髓，進(jìn)入骨盆后，在骶髂關(guān)節(jié)前方通過(guò)坐骨大孔穿過(guò)梨狀肌，到達(dá)臀部，再進(jìn)入大腿的后側(cè)，沿大腿后側(cè)走行，進(jìn)入膝關(guān)節(jié)后側(cè)的腘窩部位。坐骨神經(jīng)是由腰神經(jīng)和骶神經(jīng)組成，主要來(lái)自腰4、腰5，骶1到骶3的神經(jīng)根，是所有神經(jīng)中相對(duì)比較粗的。在腘窩部分為脛神經(jīng)和腓總神經(jīng)，脛神經(jīng)沿小腿的后側(cè)，通過(guò)腳踝內(nèi)側(cè)進(jìn)入足底。而腓總神經(jīng)繞過(guò)腓骨頭后分為腓淺神經(jīng)和腓深神經(jīng)，腓淺神經(jīng)沿著小腿的外側(cè)至足背的外側(cè)，而腓深神經(jīng)經(jīng)過(guò)小腿的前側(cè)和足背內(nèi)側(cè)。這些分區(qū)所出現(xiàn)的神經(jīng)性疼痛癥狀，統(tǒng)稱為坐骨神經(jīng)痛。
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坐月子腿疼怎么辦
產(chǎn)婦坐月子期間出現(xiàn)腿疼的情況，是由于受涼、勞損等因素引起的。產(chǎn)婦在生完孩子以后身體比較虛弱，受到寒涼的刺激，就容易引起腿部的疼痛。產(chǎn)婦應(yīng)該注意保暖，如果腿疼的比較嚴(yán)重，可以采取局部熱敷的方式，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，幫助體內(nèi)的寒氣流出，有效的緩解腿部的疼痛。也可以適當(dāng)配合腿部的按摩，讓局部的肌肉得到放松，也有助于緩解疼痛癥狀。另外，缺乏營(yíng)養(yǎng)、缺鈣、蛋白質(zhì)不足，也可以導(dǎo)致腿和關(guān)節(jié)的疼痛?？梢匝a(bǔ)充鈣劑和高蛋白的食物，緩解缺鈣所導(dǎo)致的疼痛。
左側(cè)屁股疼是坐骨神經(jīng)痛嗎
左側(cè)屁股疼是坐骨神經(jīng)痛，左邊的屁股疼主要和平時(shí)不良的坐姿有比較直接的關(guān)系，如果在平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的久坐或者是屁股受到了外力的撞擊擠壓，就會(huì)出現(xiàn)比較劇烈的疼痛感，但是在通過(guò)熱敷或者是按摩之后引起的疼痛就會(huì)逐漸的消失。如果經(jīng)常出現(xiàn)屁股疼，而且長(zhǎng)時(shí)間不能得到緩解，就可能是存在有坐骨神經(jīng)痛，但也不排除是由腰椎間盤突出所引起的壓迫神經(jīng)。所以在出現(xiàn)頻繁疼痛的時(shí)候，就需要及時(shí)的到醫(yī)院做檢查，如果是坐骨神經(jīng)痛，就要服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，同時(shí)也需要口服止疼的藥物。
坐骨神經(jīng)痛平時(shí)護(hù)理
坐骨神經(jīng)痛即椎間盤突出，坐骨神經(jīng)痛的生活護(hù)理很重要，坐骨神經(jīng)痛大多發(fā)生在腰椎間盤突出患者身上，坐骨神經(jīng)痛患者在治療的同時(shí)，學(xué)會(huì)科學(xué)的護(hù)理方法，可以幫助疾病早日康復(fù)，下面就介紹一下坐骨神經(jīng)痛平時(shí)護(hù)理方面的知識(shí)。
坐骨神經(jīng)痛患者鍛煉方法
坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。疼痛明顯部位主要在大腿后部、小腿后外側(cè)和足部，專家建議患者根據(jù)疼痛的相應(yīng)部位，在閑暇之余坐于床沿或椅上，雙腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上，這樣運(yùn)動(dòng)有利于坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防，下面我們就來(lái)了解一下坐骨神經(jīng)痛患者鍛煉方法有哪些？
坐骨神經(jīng)痛真的遺傳嗎
坐骨神經(jīng)痛是臨床上比較常見(jiàn)的一種骨科疾病，絕大多數(shù)患者的坐骨神經(jīng)痛是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對(duì)坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害。有些患者很擔(dān)心坐骨神經(jīng)痛會(huì)遺傳，那么，坐骨神經(jīng)痛真的會(huì)遺傳嗎?
坐骨神經(jīng)痛的治療方法
坐骨神經(jīng)痛可以使用藥物治療，也可以使用物理療法治療，嚴(yán)重時(shí)可選擇手術(shù)治療。藥物治療：消炎鎮(zhèn)痛藥物，維生素類藥物，激素和脫水劑，骶管注藥，局部注藥作椎旁封閉，干性坐骨神經(jīng)痛可直接封閉坐骨神經(jīng)周圍。理療，可用直流電離子導(dǎo)入、超短波、超聲波、短波透熱療法等物理治療。骨盆牽引，急性期可作骨盆牽引。手術(shù)治療，慢性復(fù)發(fā)病例，疼痛劇烈，肌力減退明顯，經(jīng)非手術(shù)治療無(wú)效，可手術(shù)治療。坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)支配區(qū)域疼痛為主的綜合征，是一種臨床癥狀，而不是一個(gè)單獨(dú)的疾病。坐骨神經(jīng)痛多見(jiàn)于中老年男子，以單側(cè)較多，起病急驟，首先感到下背部酸痛和腰部僵直感，或者在發(fā)病前數(shù)周，在走路和運(yùn)動(dòng)時(shí)，下肢有短暫的疼痛，以后逐步加重而發(fā)展為劇烈疼痛，疼痛由腰部，臀部或髖部開(kāi)始，向下沿大腿后側(cè)，腘窩，小腿外側(cè)和足背擴(kuò)散，在持續(xù)性疼痛的基礎(chǔ)上有一陣陣加劇的燒灼樣或者針刺樣疼痛，夜間更嚴(yán)重。腰椎間盤突出癥是坐骨神經(jīng)痛最常見(jiàn)的原因，在急性期皆應(yīng)臥硬板床休息，一般需3到4周。
坐骨神經(jīng)痛要怎么睡覺(jué)
坐骨神經(jīng)痛后可以選擇仰臥，或是側(cè)臥的姿勢(shì)睡覺(jué)，仰臥的時(shí)候要注意睡硬床板，側(cè)臥要注意自己的姿勢(shì)，在正常生活中，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時(shí)戒煙戒酒，盡早的讓疾病恢復(fù)，避免對(duì)身體造成太大的影響。
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坐骨神經(jīng)痛的治療方法
一定要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，詳細(xì)檢查、分析，找出確切病因，對(duì)因、對(duì)癥治療，包括藥物、化學(xué)、物理、磁療、康復(fù)等綜合治療，避免受涼、過(guò)度疲勞等。坐骨神經(jīng)痛原因非常多，腰髓、腰椎問(wèn)題、梨狀肌病變、感染及疲勞過(guò)度等都可引起坐骨神經(jīng)痛。臨床專業(yè)醫(yī)師應(yīng)了解病史后進(jìn)行必要檢查。影像學(xué)實(shí)驗(yàn)室各種檢查，綜合分析找到病因，進(jìn)行診斷和鑒別診斷后，制定治療方法。如針對(duì)骨科、炎癥、中毒、感染治療等等，找到對(duì)因治療方法，從根本上解決問(wèn)題。同時(shí)對(duì)癥治療，中、西藥物治療，包括中醫(yī)辨證施治、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理療康復(fù)治療等綜合措施。
坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法
坐骨神經(jīng)的鍛煉是一種輔助的治療方法，主要是鍛煉是骨盆結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)腰背肌的力量，減少神經(jīng)根的粘連，主要是指的在緩解期的鍛煉，在急性期一般是不能鍛煉的，由于在急性期局部組織的水腫，如果過(guò)度的鍛煉，可能加重疼痛。目前，小燕飛是不錯(cuò)的方法，可以雙腿盡量后翹，頭和腳兩邊起來(lái)，肚子緊貼在床面上，以增加腰背肌的力量，減少骨盆的壓迫，另外仰臥起坐也有一定的效果，可以讓骶骨的尖頂在床上，循序漸進(jìn)的鍛煉，以減輕神經(jīng)根的粘連，直推抬高法也有一定的效果，主要是平躺腿伸直，大腿向上抬起45度以上，然后維持一段時(shí)間以后慢慢放下，交替進(jìn)行，如果坐骨神經(jīng)痛非常劇烈，已經(jīng)嚴(yán)重影響了正常的生活和工作是積極的采取理療，封閉，中醫(yī)中藥治療，如果是椎間盤突出引起的，也可以考慮采取手術(shù)進(jìn)行治療，這樣治療的比較徹底一些。
坐骨神經(jīng)痛是怎么引起的
坐骨神經(jīng)痛類型非常多，不同的類型引起的原因也有所不同。根性坐骨神經(jīng)痛多由腰椎間盤突出、先天性畸形和外傷引起。干性坐骨神經(jīng)痛通常由組織損傷或炎癥引起。坐骨神經(jīng)叢與盆腔損傷和盆腔器官疾病有關(guān)。腰骶神經(jīng)根炎是由感染和中毒引起的。
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坐骨神經(jīng)痛癥狀
坐骨神經(jīng)痛，是臨床上的一組綜合征，那么，他的主要的癥狀是疼痛沿著大腿的后側(cè)放射到小腿前側(cè)，或者是后外側(cè)，然后放射到足背，那么坐骨神經(jīng)痛的病因分兩個(gè)方面，一個(gè)是原發(fā)性的包括坐骨神經(jīng)炎，那么這種都很少見(jiàn)在臨床上；另外一個(gè)比較常見(jiàn)的是繼發(fā)性的，臨床上最常見(jiàn)的包括腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥，然后其他的包括臀部的腫物或者是梨狀肌綜合癥，那么對(duì)坐骨神經(jīng)有一個(gè)壓迫，出現(xiàn)下肢的放射痛的癥狀，那么臨床上最常見(jiàn)的是腰椎間盤突出癥，他的主要的癥狀是腰痛伴有下肢的放射痛，疼痛沿著大腿的后側(cè)放射到小腿的前外側(cè)，或者是后外側(cè)，那么有的時(shí)候放射到足背或者是足底。
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