減肥可以吃土豆粉嗎
減肥可以吃土豆粉,但是不建議食用過(guò)多。并且,還可以使用蘋果、青菜、雞胸肉等含維生素、蛋白質(zhì)的食物。
土豆粉里面含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鉀、鐵、胡蘿卜素、核黃素、維生素C、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一般減肥期間是可以吃土豆粉,但是不建議食用過(guò)多,以免對(duì)胃腸道產(chǎn)生負(fù)擔(dān),造成胃腸道不適的癥狀。并且,土豆粉內(nèi)的淀粉、蛋白質(zhì)等物質(zhì),還會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化脂肪,進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。
并且,減肥期間還可以使用西紅柿、黃瓜、蘋果、青菜、白菜、雞胸肉、魚肉、燕麥、牛肉等含有維生素、蛋白質(zhì)的食物。但是減肥期間不建議食用熱量偏高、脂肪含量高的食物,如肥肉、動(dòng)物肝臟、披薩等。
對(duì)于減肥人士還應(yīng)該注意配合一些運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、騎單車等項(xiàng)目,有助于消耗多余的脂肪。
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