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生活中想要避免被曬黑，一定要做好防曬工作，外出時(shí)帶來(lái)遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等防曬用品，還可在皮膚上涂抹防曬霜，有助于隔絕紫外線，避免被曬黑。生活中也可多吃一些富含維生素C的食物，美白皮膚，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。

紫外線的照射是導(dǎo)致皮膚變黑的主要原因，尤其是到了夏季，陽(yáng)光更為強(qiáng)烈，如果出門(mén)時(shí)沒(méi)有做好防護(hù)措施，很容易被曬黑，并影響到個(gè)人形象。因此，許多愛(ài)美人士都想方設(shè)法的避免讓自己被曬黑，那么，究竟怎么樣才能不曬黑呢？

1.做好防曬措施

無(wú)論是夏季還是冬季，外出時(shí)都應(yīng)做好防曬措施，比如出門(mén)時(shí)準(zhǔn)備一把遮陽(yáng)傘，有助于隔絕紫外線，防止紫外線對(duì)皮膚造成傷害。此外，防曬帽、防曬手套、防曬披肩等防曬用品也可以有效的保護(hù)手臂、臉部等部位被曬黑。
除此之外，外出之前還應(yīng)在皮膚上涂抹防曬霜，也有助于防止紫外線對(duì)皮膚造成傷害。建議在出門(mén)前10~20分鐘涂好防曬霜，在充分吸收之后再出門(mén)。當(dāng)然，最重要的是減少在日光最強(qiáng)烈時(shí)出門(mén)。

2.多吃富含維生素C的蔬菜

除了要做好防曬措施，想要避免被曬黑，也可以吃一些富含維生素C的蔬菜、水果，如胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃、芒果、草莓等，這類(lèi)食物可滋潤(rùn)、美白皮膚。同時(shí)要少吃感光食物，包括韭菜、芹菜、黑豆及油炸食品等，平時(shí)多喝水。