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由于生活壓力和工作壓力、減肥等情況，很多人飲食都不規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)不均衡。營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，如果營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中缺乏蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會(huì)變得纖細(xì)并且容易折斷，甚至出現(xiàn)脫發(fā)的情況。另外，有的人攝取了足夠的營(yíng)養(yǎng)，但由于消化系統(tǒng)的障礙導(dǎo)致消化、吸收不良也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的情況。

現(xiàn)在很多人都因身體肥胖而過(guò)度節(jié)食或者吃減肥藥，尤其是女性，吃飯的時(shí)候不吃主食，也不吃肉，只吃一些水果和蔬菜，這樣雖然能瘦，但長(zhǎng)此以往，身體營(yíng)養(yǎng)就會(huì)失衡。我們的身體主要能量來(lái)源就是脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物，如果一點(diǎn)都不沾肉食和主食，那么人體對(duì)脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入就會(huì)不足，于是就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

營(yíng)養(yǎng)不良是脫發(fā)的重要因素。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干燥易脫落，因?yàn)槿梭w如果缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么頭發(fā)中所需要的微量元素就不夠，比如缺鈣，當(dāng)體內(nèi)缺乏時(shí)，頭發(fā)會(huì)過(guò)度變粗、干燥且易斷;缺鋅時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落，甚至禿頂。所以如果出現(xiàn)脫發(fā)的情況，要及時(shí)檢查自己是不是營(yíng)養(yǎng)不良。