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跑完步可以喝檸檬水嗎

發(fā)布時(shí)間:2024-10-232036次瀏覽

跑完步通??梢院葯幟仕?,盡量短暫休息后再喝,以免導(dǎo)致身體不適。

跑完步導(dǎo)致身體大量的出汗和體內(nèi)的水分流失,適量的喝檸檬水,不僅可以及時(shí)為身體補(bǔ)水、補(bǔ)充維生素,還能防止由于大量出汗導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂的情況出現(xiàn),因此跑完步可以喝檸檬水。檸檬水含有一定的酸味,能夠緩解跑步出現(xiàn)的胸悶、氣短等癥狀,幫助刺激大腦,使得頭腦更加清醒。檸檬水含有一定的糖分和水分,補(bǔ)充身體的能量,還可以緩解快速運(yùn)動(dòng)而缺失的糖分,防止低血糖出現(xiàn)。

但是要注意適量喝,檸檬屬于刺激性物質(zhì),可能會(huì)刺激胃腸道黏膜,不利于身體健康。

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