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天麻是可以治療失眠的，天麻有平肝息風(fēng)、祛風(fēng)止痛、安眠鎮(zhèn)靜的功效。中醫(yī)古籍《本草正義》中就曾經(jīng)記載天麻能“息風(fēng)平肝，寧神鎮(zhèn)靜”，所以常用于治療頭痛頭暈、失眠多夢(mèng)、肢體麻木、神經(jīng)衰弱等癥。對(duì)于失眠的患者建議可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，全方由天麻、地龍、石菖蒲、遠(yuǎn)志、熟地黃、肉蓯蓉六味藥材組成。其中以天麻平抑肝陽(yáng)、祛風(fēng)通絡(luò)為君藥。而且選用的是云南昭通天麻，其天麻素含量世界第一。天麻素是目前已知的主要活性成分，有鎮(zhèn)靜、抗驚厥、降血壓、抗心肌缺血、抗心律失常等多種藥理作用；方中又以熟地補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精填髓，肉蓯蓉補(bǔ)腎益精共為臣藥；石菖蒲、遠(yuǎn)志兩味藥物相互協(xié)作以寧神開(kāi)竅，地龍助天麻以通絡(luò)，共為佐藥。六藥合理配伍，具有滋補(bǔ)肝腎，通絡(luò)止痛的功效。適用于肝腎不足，肝風(fēng)上擾證所致的頭痛、頭暈、失眠等癥?；颊哌€應(yīng)在日常生活中經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以讓夜間更容易入睡，注意避免熬夜，保持作息規(guī)律，有助于病情的恢復(fù)。同時(shí)，在飲食上可以多攝入柑橘、西紅柿、菜花等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的食物。

晚上喝奶茶可能會(huì)出現(xiàn)睡不著覺(jué)。奶茶當(dāng)中含有比較豐富的茶多酚和咖啡因，會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)處在比較興奮的狀態(tài)下。晚上睡覺(jué)前大量的喝奶茶會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)異常興奮，而會(huì)出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象，如果患者本身就存在有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂或者是其他類型的睡眠障礙，就會(huì)導(dǎo)致本身存在有的失眠逐漸加重。長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)對(duì)人的精神狀態(tài)帶來(lái)影響，會(huì)出現(xiàn)精神不振、渾身乏力以及食欲下降。所以在晚上睡覺(jué)前，一定要避免喝奶茶、咖啡、濃茶等含茶多酚、咖啡因的飲品，以免會(huì)對(duì)人的正常睡眠質(zhì)量帶來(lái)影響。

下午喝咖啡，晚上會(huì)失眠。咖啡內(nèi)有咖啡因等物質(zhì)，此類物質(zhì)能夠使大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常的興奮，就會(huì)誘發(fā)出現(xiàn)失眠的癥狀，而當(dāng)患者的體質(zhì)比較敏感，或者對(duì)咖啡因比較敏感時(shí)，失眠的癥狀還會(huì)比較嚴(yán)重。在日常下午或者是睡覺(jué)之前，并不建議患者喝咖啡或者是濃茶、奶茶之類的飲品，這樣才可以避免失眠的發(fā)生。如患者想要快速入睡，在睡覺(jué)之前可喝熱牛奶、熱水泡腳或泡熱水澡，能夠緩解全身的疲勞喘，促進(jìn)睡眠，增加睡眠的質(zhì)量，而在白天也可進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠消耗身體精力，快速入睡。

對(duì)于失眠的患者，我們首先要看一看患者有沒(méi)有可能會(huì)導(dǎo)致失眠的原發(fā)的因素，比如說(shuō)軀體性疾病或者藥物的應(yīng)用。如果有這些情況，首先要積極的治療原發(fā)病。在去除誘因之后，很多患者這種失眠的情況可以自然的好轉(zhuǎn)，是可以自愈的。如果我們經(jīng)過(guò)仔細(xì)的檢查，排除了具體的原發(fā)性的疾病，可以采用心理治療方法，包括睡眠衛(wèi)生的教育來(lái)改善患者的睡眠情況。睡眠衛(wèi)生的教育，首先就是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，建議患者在睡前4~6小時(shí)之內(nèi)，最好不要喝興奮性的物質(zhì)，比如說(shuō)咖啡、濃茶或者吸煙盡量少接觸，睡前最好不要喝酒，就是每天要規(guī)律的體育鍛煉，但是睡前3~4小時(shí)之內(nèi)盡量避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。睡前不建議暴飲暴食，或者吃不容易消化的食物，是前小時(shí)最好不要做容易引起興奮的腦力活動(dòng)，或者觀看容易引起興奮的書(shū)報(bào)或者影視作品。臥室的環(huán)境盡量安靜、舒適，光線和溫度要適合，平常的時(shí)候建議患者保持規(guī)律的作息時(shí)間?；颊呖梢圆捎梅潘莎煼ǎ@些放松療法主要是緩解患者日常的應(yīng)激，緊張和焦慮的情況，可以改善患者的睡眠。還有刺激控制療法，刺激控制療法做法，首先一定建議患者是困的時(shí)候想睡的時(shí)候再上床，如果躺在床上20分鐘不能入睡，就要起來(lái)活動(dòng)，離開(kāi)臥室可以從事簡(jiǎn)單的活動(dòng)，等有睡意的時(shí)候再回來(lái)。盡量不要在床上做跟睡眠無(wú)關(guān)的活動(dòng)，比如說(shuō)吃東西、看電視。不論什么時(shí)候入睡，都要保持規(guī)律的起床時(shí)間。

抗抑郁藥沒(méi)有依賴性，所謂依賴的東西比如安定，酒精，煙草，咖啡，毒品等。其實(shí)好多抑郁癥，可能患者吃過(guò)抗抑郁藥，患者停了一周、一個(gè)月、一年、半年，患者病情復(fù)發(fā)，患者認(rèn)為這個(gè)藥不能停，一停就復(fù)發(fā)。依賴就是戒斷癥狀，比如香煙，今天抽了，明天要不抽就很著急，可能就會(huì)焦慮，坐臥不安，不知道要干什么好，這叫戒斷癥狀?？墒峭Ｋ幰粋€(gè)月、兩個(gè)月或者半年以后出現(xiàn)了復(fù)發(fā)，這不是藥物依賴，所以依賴就是今天用明天不用就難受，這是好多抑郁癥患者的一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)?？挂钟羲帥](méi)有依賴性，病情會(huì)復(fù)發(fā)第一是因?yàn)樾愿?，第二是有影響患者的人和事，是?lái)源于自己的認(rèn)識(shí)活動(dòng)出了問(wèn)題，才會(huì)抑郁癥復(fù)發(fā)，抗抑郁藥沒(méi)有依賴性。