運(yùn)動(dòng)前10分鐘可以喝黑咖啡嗎
發(fā)布時(shí)間：2023-08-182074次瀏覽
運(yùn)動(dòng)前10分鐘一般可以喝黑咖啡，但是一定要注意控制攝入量。
黑咖啡屬于一種常見的飲品，適當(dāng)?shù)暮瓤梢蕴嵘裥涯X，緩解肌肉疲勞，為身體提供能量或者熱量。在運(yùn)動(dòng)前喝黑咖啡一般不會(huì)對(duì)身體造成影響，不會(huì)影響到正常活動(dòng)，而且可以加速脂肪的燃燒，有利于瘦身、減肥，減少脂肪的形成，改善身體過度臃腫或肥胖。但是要注意避免攝入太多的黑咖啡，容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，產(chǎn)生胸悶胸痛、呼吸困難的表現(xiàn)，增加心肌的收縮能力。
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，但是要注意運(yùn)動(dòng)前做熱身運(yùn)動(dòng)，可以增加韌帶的彈性，減少肌肉勞損或肌肉拉傷的表現(xiàn)。
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