便秘患者該怎么調(diào)理

發(fā)布時間：2020-12-1028755次瀏覽

便秘的發(fā)生確實讓我們的患者飽受痛苦折磨，一旦出現(xiàn)便秘我們需要積極的治療和護(hù)理，不要拖延了治療的時間，愿每一個便秘疾病的患者早一些遠(yuǎn)離疾病擺脫困擾，那么我們就請小編來講述便秘的調(diào)養(yǎng)護(hù)理措施到底有哪些呢!

便秘患者的飲食注意事項

1、多攝取纖維素

纖維素在體內(nèi)扮演著海綿的角色，可以加速排便。同時還能穩(wěn)定排便的次數(shù)。每日攝人25克纖維素就可以。如果每天都食用25克左右的水果蔬菜，那么你將得到更多的纖維素。

2、注意某些食品

某些食物可能使一些人便秘，但對其他人則毫無影響或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人嚴(yán)重便秘，但卻使其他人下痢。如果你的便秘是由結(jié)腸痙攣引起的，應(yīng)該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類、白花椰菜、甘藍(lán)菜。如果你的便秘嚴(yán)重疼痛，你可能患有結(jié)腸痙攣。

3、應(yīng)避免的食物

要避免會刺激腸胃的食物，如辛辣刺激食物、油炸食品等。少吃精制面粉或糖類制品。

4、早起一杯水

這是一個古老的秘方，每天早晨醒來時，你可以喝一大杯淡鹽水，加點檸檬汁更好。它對清潔結(jié)腸預(yù)防便秘很有效。

5、富含纖維素的食物

麩谷類富含纖維素，如燕麥、玉米等，薯類食晶包括山芋：芋頭、山藥，其所含膳食纖維較米谷更多，而且還富含胡蘿卜素、維生素等，有益營養(yǎng)。當(dāng)然也不可無限制攝入，一般每日以不超過500克為宜。在植物性食物中，含較多纖維素的有菌藻類(海帶)、芝麻、豆類等。蔬菜中纖維量較高的依次為蒜苗、金針菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬筍、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、萵筍等。瓜果類中纖維素含量較高的依次為棗子、柿子、葡萄、鴨梨、蘋果、香蕉等。

6、多喝水

不論你喝水還是果汁，每天要攝人6～8杯的水來防止便秘。大量攝取水分是軟化糞便并促其通過結(jié)腸所必要的。成人每天至少需要喝6杯水，8杯更好。

7、補鐵勿過置

雖然鐵是一種很重要的礦物質(zhì)，但是鐵過量也容易導(dǎo)致便秘。除非是遵醫(yī)囑，你應(yīng)該通過攝取多種維生素，而不是僅僅地攝人單純的鐵，來滿足人體對鐵的需求。

8、服用嗜酸菌

持續(xù)使用通便劑將使小腸內(nèi)的細(xì)菌被消除，并造成慢性便秘。如果你經(jīng)常使用通便劑，需服用嗜酸菌，以補充良性的共生菌。

綜合看小編的講述人們對于便秘的調(diào)養(yǎng)護(hù)理措施有了了解，能夠了解便秘的調(diào)養(yǎng)護(hù)理措施并且在患病的時候做到位的話，相信對于疾病的緩解治愈都是起了關(guān)鍵作用的，愿每一個便秘疾病患者早一些遠(yuǎn)離疾病擺脫疾病的困擾不要拖延了治療的時間而帶來太多的健康危害。

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