胸膜炎患者運(yùn)動(dòng)禁忌

發(fā)布時(shí)間：2020-11-2059951次瀏覽

胸膜炎是一種常見(jiàn)的呼吸道疾病，尤其在冬春季發(fā)病較多。體育運(yùn)動(dòng)中的氣功、太極拳、快走、慢跑等都適合胸膜炎的病人。在做體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要記住，動(dòng)作要輕巧、柔和、呼吸要自然深沉，防止用力過(guò)猛，將胸膜拉傷。那么，胸膜炎患者運(yùn)動(dòng)禁忌是什么?

1.按摩胸部：坐、立、臥均可，脫去外衣，將兩手互相搓熱，用雙手輕輕按摩兩側(cè)胸部和腋下，直到局部發(fā)熱為止，每天2—3次，每次5—10分鐘。

2.抱頭轉(zhuǎn)身：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住后腦勺，左右轉(zhuǎn)身，幅度由小到大，每側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)20—30次，這樣能使胸部擴(kuò)大。

3.仰臥挺胸：仰臥在床上，兩手放在體側(cè)，頭和腳不動(dòng)，胸部盡量向上挺，挺起來(lái)后停幾秒鐘再落下，如此反復(fù)進(jìn)行，每日兩次，每次20—30下。這樣能使胸部和腰背部的力量增強(qiáng)，防止胸膜粘連。

4.站吸蹲呼：站在地上，兩臂側(cè)上舉，同時(shí)深吸氣，然后兩臂向胸前交叉，身體下蹲，同時(shí)深呼氣。每日兩次，每次20—30下。這樣站吸蹲呼，能增強(qiáng)膈肌的力量，促進(jìn)胸膜腔的炎癥分泌物早日被吸收。

5.屈體運(yùn)動(dòng)：站在空氣新鮮的地方，身體先向左側(cè)盡量彎曲，深吸氣，然后再向右側(cè)屈曲，深呼氣，反復(fù)20—30次，能牽拉胸膜，分離粘連。

另外，氣功、太極拳等都適合胸膜炎的病人，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作要輕巧、柔和，呼吸要自然深沉，防止用力過(guò)猛，將胸膜拉傷。如果在鍛煉中出現(xiàn)胸痛、發(fā)熱、咳嗽、氣短等，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。

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