適合孕婦貧血者的食療湯粥
女性在生產(chǎn)過(guò)程中會(huì)造成大量的血液流失,而且產(chǎn)后身體也會(huì)相對(duì)虛弱,同時(shí)還要面臨哺乳,因此很大女性會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后貧血,此時(shí)產(chǎn)后的媽媽可通過(guò)食療方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血,食療補(bǔ)血見(jiàn)效快而且無(wú)毒副作用,是理想的補(bǔ)血方法。
1.枸杞大棗粥
制作方法:取大棗15枚,枸杞10克,與50克大米共熬為粥。
食用方法:每天3~4次,連服30天。
2.阿膠瘦肉湯
制作方法:取瘦豬肉100克,阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi),加水適量,用文火燉熟加阿膠烊化,調(diào)味后飲湯食肉。
食用方法:隔天1次,連用20天。
3.桂圓桑椹汁
制作方法:取桂圓1份,桑椹2份,加水煮至熟爛,去渣留汁,再加適量冰糖,熬至稍稠食用。
食用方法:每日3次,每次服2~3匙,連服30天。
4.當(dāng)歸生姜羊肉湯
制作方法:取當(dāng)歸、生姜各15克,羊肉250克,山藥30克。先將羊肉洗凈切塊,當(dāng)歸用紗布包好,再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi),加水適量,共燉湯,爛熟后放調(diào)味品,飲湯食肉。
食用方法:每周3~4次,連用20天。
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