未成年練腹肌的危害是什么
發(fā)布時間：2023-04-133239次瀏覽
一般情況下，未成年練腹肌的危害包括導致肌肉酸痛、軟組織損傷、影響身高等。具體分析如下：
1.肌肉酸痛：鍛煉腹肌能夠增強機體免疫力，還有利于保護腹部臟器。但是鍛煉的時間太長，就會導致大量乳酸堆積在腹部，無法被代謝，進而導致腹部出現(xiàn)酸痛感。建議用熱敷、按摩的方式緩解。
2.軟組織損傷：若是在鍛煉之間沒有進行熱身運動，就可能導致軟組織損傷，進而出現(xiàn)肌肉紅腫、疼痛等不適癥狀。需要遵醫(yī)囑使用活血化瘀的藥物治療，例如云南白藥氣霧劑、麝香追風膏、活血止痛膏等。
3.影響身高：未成年的身體還處在快速發(fā)育期，如果訓練強度過高，對骨骼造成損傷，就可能會影響骨骼生長，從而影響身高。
除以上相對常見危害外，還可能有其他的危害，比如影響心肺功能。建議未成年人在專業(yè)人士的指導下正確練腹肌，每次訓練的時間不可太久，強度不可過高。
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