人老了都會(huì)有帕金森
帕金森病也稱為震顫麻痹,是中老年人常見的神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病,人老了都會(huì)有帕金森嗎?為了預(yù)防帕金森病的發(fā)生,老年人的飲食問(wèn)題要特別注意,食物盡量要吃的軟,易于消化的,食物要豐富多樣,谷物、蔬菜水果、牛奶、豆制品之類、肉類都要有,營(yíng)養(yǎng)要均衡,不能挑食。
谷物、蔬菜瓜果類的要多吃,要合理的補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì),這些比吃一些營(yíng)養(yǎng)保健品要來(lái)的好。奶類也要多吃,多喝牛奶可以補(bǔ)鈣,建議每天睡覺(jué)之前喝一杯牛奶,既有助于睡眠又能達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。
每天要喝6-8杯水,防止身體脫水又能防止便秘,有一些老年人也會(huì)用吃藥來(lái)預(yù)防,藥物一定要去醫(yī)院配,一些小藥店不會(huì)根據(jù)你自身的狀況就你進(jìn)行配藥的,這些藥吃了對(duì)身體不一定好。
肉類要吃,但不能多吃,可以吃一些瘦肉、魚肉等,肥肉和太過(guò)于油膩的就不要吃了,動(dòng)物內(nèi)臟不要吃,這些吃了容易引起動(dòng)脈栓塞、高血壓疾病,弊大于利,盡量不要使用動(dòng)物油,做菜時(shí)要選擇植物油或者橄欖油。
平時(shí)要多出去曬曬,不要整天呆在家里或者躺在床上,但是不要在太陽(yáng)底下暴曬,會(huì)的皮膚癌的,出現(xiàn)散步或者曬太陽(yáng)的時(shí)候要注意安全,不要到水塘邊或交通擁擠的馬路上,以防不安全的事件發(fā)生。
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