孕婦可以吃草頭嗎
孕婦可以適量吃一些草頭,因為草頭營養(yǎng)豐富,可以有效的緩解便秘;補鐵補血,防治缺鐵性貧血;增強免疫力,促使胎兒健康發(fā)育。但草頭性涼,孕婦不宜吃的太多,有腹瀉癥狀時應(yīng)暫停食用草頭。
草頭本來屬于一種野菜,但因為有些地方大范圍的種植、食用,慢慢的就成了餐桌上常見的蔬菜,生煸草頭就是一道比較有名的菜肴。懷孕后在飲食上需要多注意,以免影響胎兒的健康發(fā)育,那么孕婦可以吃草頭嗎?
一、孕婦可以吃草頭嗎
孕婦可以吃草頭。草頭中含有豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì),常吃對身體健康有益,對胎兒發(fā)育沒有太大的影響,所以懷孕期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎蓊^。但是草頭性涼,孕婦不宜吃的太多;如果有腹瀉癥狀時,應(yīng)該暫停食用草頭,以免讓病情加重。
二、孕婦吃草頭的好處
1.緩解便秘
因為草頭是高纖維的食物,食用后膳食纖維在腸胃中吸水膨脹,讓糞便濕潤、體積變大,排便會更順暢。許多孕婦會因胎兒增大,導(dǎo)致胃腸蠕動減慢,出現(xiàn)便秘癥狀,所以懷孕期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎蓊^緩解便秘。
2.補鐵補血
草頭中含有大量的鐵元素,對缺鐵性貧血能起到一定的食療作用。懷孕期間對鐵的需求量增加,不注意補鐵,很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血,所以建議懷孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍┎蓊^防治缺鐵性貧血。
3.增強免疫力
草頭中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸,孕婦經(jīng)常適量食用,可以促使體內(nèi)免疫蛋白的合成,對胎兒的生長發(fā)育有利。
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