適合膽囊結(jié)石患者的三個鍛煉
運動的方式是有很多的,而且不同的運動方式適合不同的人,比如膽囊結(jié)石的患者,就不能隨便的運動,那么適合膽囊結(jié)石患者的三個運動是什么呢?針對這一問題,接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
1、步行是膽囊結(jié)石患者最佳的鍛煉方式,步行既可以減少體內(nèi)脂肪的沉積,控制體重,又能提高膽管功能,有利于膽汁的更新。
2、慢跑對膽囊結(jié)石患者也是非常有意的,因為慢跑可以增強新陳代謝,從而能改善人的精神狀態(tài),堅持慢跑鍛煉的人,跑后會感到全身舒服,頭腦清醒,精神煥發(fā),尤其對離退休后的老年人,慢跑運動能使人身心愉快,使老年人精神爽朗,增強治愈疾病的信心。
3、雖說膽囊結(jié)石患者進行適當(dāng)?shù)捏w力勞動和鍛煉,能減少膽汁淤滯,但不能勞累過度,比如:高爾夫球、棒球等運動,馬拉松長跑等長時間搖動身體的項目,容易使結(jié)石轉(zhuǎn)移,引起疼痛發(fā)作,應(yīng)該注意勞逸適度。女性膽囊結(jié)石患者盡量不要穿緊身衣,以免影響血液循環(huán),特別是會增加腹壓,不利膽汁排泄,若在運動中引起膽汁淤積誘發(fā)疼痛。
4、膽囊結(jié)石病人需要堅持鍛煉,加強自身體質(zhì)。堅持跑步、晨練鍛煉身體如散步、練氣功、打太極拳等,于病于體有百益而無一害。一則可以活動身體,流通氣血,增強體質(zhì),二則可以避免終日靜坐不活動。但也要注意勞逸結(jié)合,不要過度勞累。
生活規(guī)律,保持開朗心情保持有規(guī)律的生活做到起居有常,保證充足睡眠,心情舒暢,樂觀開朗,無郁悶憂思。好的心情可以促進人體新陳代謝,提高抗病能力。