五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

科普文章

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

運(yùn)動(dòng)后肌肉酸怎么回事，怎么辦

發(fā)布時(shí)間：2023-08-303184次瀏覽

運(yùn)動(dòng)后肌肉酸可能是運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)方法不當(dāng)、肌肉拉傷、平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少、乳酸堆積等原因?qū)е碌?，需要通過(guò)縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間、掌握正確運(yùn)動(dòng)方法、適當(dāng)休息、熱敷等方式幫助改善。

1、運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)：如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致血液供應(yīng)不足，導(dǎo)致肌肉的能量和養(yǎng)分補(bǔ)充不及時(shí)，出現(xiàn)肌肉損傷和疼痛的癥狀，需要適當(dāng)?shù)目s短運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

2、運(yùn)動(dòng)方法不當(dāng)：如果在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，沒(méi)有掌握正確的方法，可能會(huì)導(dǎo)致橫紋肌溶解產(chǎn)生肌酸激酶，誘發(fā)肌肉酸痛，需要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法。

3、肌肉拉傷：如果運(yùn)動(dòng)的力量比較大或者肌肉受到拉傷，會(huì)誘發(fā)充血和水腫，伴有肌肉酸脹癥狀，需要通過(guò)熱敷的方法來(lái)改善。

4、平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少：如果平時(shí)沒(méi)有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，突然加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成延遲性肌肉酸痛?？梢园茨植考∪?，幫助放松肌肉。

5、乳酸堆積：在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致機(jī)體氧消耗增加，還會(huì)導(dǎo)致無(wú)氧糖酵解加速，就會(huì)出現(xiàn)乳酸堆積，誘發(fā)肌肉刺激性疼痛。需要適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累。

如果癥狀一直未改善，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。

相關(guān)推薦

00:53
月經(jīng)期麥粒腫可以扎耳朵嗎
麥粒腫指瞼腺炎，月經(jīng)期有瞼腺炎通常是不可以扎耳朵的，以免加重對(duì)身體的損害。瞼腺炎是眼瞼腺體因細(xì)菌性感染而在局部產(chǎn)生的急性炎癥，主要致病菌為金黃色葡萄球菌。患者主要癥狀為眼部出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等癥狀，而扎耳朵會(huì)對(duì)身體造成一定損害。女性機(jī)體在月經(jīng)期間會(huì)有不同程度的抵抗力下降，如果進(jìn)行扎耳朵可能導(dǎo)致傷口出現(xiàn)感染，因此是不可以的，以盡可能降低感染風(fēng)險(xiǎn)。建議女性在月經(jīng)期間養(yǎng)成早睡早起、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、清淡飲食的好習(xí)慣，有利于提高身體抵抗力，可促進(jìn)身體恢復(fù)。
01:04
兒童飯前吃還是飯后吃健胃消食片
兒童飯前、飯后吃健胃消食片都較好，建議家長(zhǎng)在用藥前咨詢醫(yī)生意見(jiàn)，并遵醫(yī)囑給兒童吃該藥物，以免用藥不當(dāng)對(duì)兒童身體造成損傷。健胃消食片是一種消食劑，主要含有陳皮、山藥等藥物，用于脾胃虛弱所致的食積，可以改善癥見(jiàn)不思飲食、脘腹脹滿，消化不良等不適癥狀，還具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，兒童在飯前吃可以起到提高食欲的效果，在飯后吃能夠起到促進(jìn)消化的作用，所以兒童在飯前或是飯后吃健胃消食片，都是比較好的，不會(huì)對(duì)于兒童的身體造成較為嚴(yán)重的影響，但是需注意使用該藥物的量，避免一天使用過(guò)多，以免對(duì)身體造成影響。如果兒童存在相應(yīng)的胃腸道不適，或是消化不良的情況，可以使用該藥物進(jìn)行改善，用藥期間建議保持充足的睡眠時(shí)間。
01:07
人流后多久可以吃補(bǔ)血、補(bǔ)氣的藥
人流通常是指人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)后20-30天，一般可以吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血的藥，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃。人工流產(chǎn)后20-30天，通?？梢猿匝a(bǔ)氣以及補(bǔ)血的藥，一般是比較好的，有助于身體恢復(fù)。女性的子宮內(nèi)膜在人工流產(chǎn)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一定損傷，身體在此時(shí)較為虛弱，容易出現(xiàn)氣血不足的情況。女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃阿膠膠囊、八珍顆粒、益宮顆粒等藥物進(jìn)行改善，可以達(dá)到補(bǔ)氣以及補(bǔ)血的目的。但女性應(yīng)在子宮腔中的積血、殘留組織完全排出后再吃藥，避免對(duì)身體造成損害。日常生活中，女性應(yīng)保持飲食清淡，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就診。
01:09
生理期爬山好處是什么
生理期是指月經(jīng)期。一般情況下，月經(jīng)期爬山的好處是放松心情、提高睡眠質(zhì)量、提高肺活量、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)免疫力等。患者爬山時(shí)要循序漸進(jìn)，不可劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成不良后果。1、放松心情：月經(jīng)期患者由于激素的分泌，可能會(huì)出現(xiàn)煩躁癥狀，適當(dāng)爬山有利于放松心情。2、提高睡眠質(zhì)量：適當(dāng)爬山有利于提高睡眠質(zhì)量，緩解月經(jīng)期不適癥狀。3、提高肺活量：患者適當(dāng)爬山有利于提高自身的肺活量，有利于身體的健康。4、促進(jìn)新陳代謝：爬山有利于促進(jìn)身體的新陳代謝，避免脂肪的堆積。5、增強(qiáng)免疫力：患者若堅(jiān)持爬山，有利于增強(qiáng)自身的免疫力。建議患者在月經(jīng)期要注意腹部的保暖，多喝溫水，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于維持身體的健康。
運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充一杯蜂蜜水，可以嗎
運(yùn)動(dòng)后通?？梢匝a(bǔ)充一杯蜂蜜水。
01:05
早產(chǎn)媽媽幾個(gè)月的奶水沒(méi)營(yíng)養(yǎng)了
通常沒(méi)有“奶水沒(méi)營(yíng)養(yǎng)”的說(shuō)法，早產(chǎn)媽媽通常六個(gè)月的奶水不能滿足嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需求。奶水是指由女性乳腺分泌出的白色或略帶黃色的液體，是嬰兒出生的食物，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在嬰兒出生后可以為嬰兒的發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)支持。嬰兒六個(gè)月左右機(jī)體發(fā)育較快，奶水所含有的營(yíng)養(yǎng)成分逐漸不能滿足嬰兒的發(fā)育需要，所以早產(chǎn)媽媽通常六個(gè)月的奶水不能滿足嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需求。這時(shí)需要給嬰兒添加輔食，可以確保充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，有利于嬰兒發(fā)育?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)添加米粉、蔬菜汁等。建議在添加輔食前咨詢醫(yī)生具體的注意事項(xiàng)，避免造成嬰兒不適。需要注意的是，少量添加，避免造成嬰兒胃腸負(fù)擔(dān)。
腹肌訓(xùn)練第三天肚子疼能繼續(xù)嗎
肚子疼是指腹痛。腹肌訓(xùn)練第三天腹痛是否可以繼續(xù)是不能夠一概而論的，一般需要根據(jù)個(gè)人的情況決定。
屁股出血是什么原因
一般情況下，屁股出血可能是痔瘡、肛裂所致，建議患者及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。具體內(nèi)容如下：
腰疼趴著能緩解
腰疼趴著能緩解主要是姿勢(shì)改變減輕腰部的負(fù)擔(dān)，腰疼與腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等病癥有關(guān)，可通過(guò)一般治療、藥物治療等方式進(jìn)行改善。
吃了鹽酸達(dá)泊西汀溫度會(huì)上升嗎
吃了鹽酸達(dá)泊西汀溫度可能會(huì)上升。鹽酸達(dá)泊西汀主要為勃起功能障礙用藥，常用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄患者：陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精；因早泄而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；射精控制能力不佳。鹽酸達(dá)泊西汀是治療男性早泄的藥物，可以使陰莖達(dá)到勃起，此時(shí)患者產(chǎn)生了性欲，可能會(huì)有身體燥熱的情況出現(xiàn)，從而導(dǎo)致溫度上升。