關(guān)節(jié)炎如何鍛煉身體
對于類風濕性關(guān)鍵炎患者的治療往往只通過藥物治療是不能達到很好的治療效果的,那么對于類風濕性關(guān)節(jié)炎患者的治療吃了藥物治療以及飲食方面的治療方法之外,還需要注意健身運動方面的治療,下面就讓我們詳細的了解一下關(guān)節(jié)炎如何鍛煉身體。
(1)快速走路和倒走。這是一般人容易掌握而且能堅持的行之有效的健身方法。所謂快速走路,即每分鐘120步,時間由短到長。所謂倒走,即退著走,在平道上或廣場上進行,每次100200步,可與快速走路交替進行。體質(zhì)較好的病人,還可進行快跑、長跑和變速跑。
(2)太極拳、太極劍、五禽戲等中華傳統(tǒng)武術(shù)。
(3)氣功。
(4)騎自行車,跳老年迪斯科、傳統(tǒng)舞蹈、健美操等。
(5)也可以進行關(guān)節(jié)體操等簡單的關(guān)節(jié)功能鍛煉。
患者可根據(jù)自己的病情、身體情況及自己的愛好等選擇12種。病情較輕的可選擇動作復雜、活動量大的活動如太極拳、太極劍、老年迪斯科等;病情較重,行動不太方便的可選擇動作簡單、活動量少的活動如散步、慢跑、氣功等。病人也可針對自己的病變關(guān)節(jié)來選擇不同部位的關(guān)節(jié)體操。
類風濕性關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉方法:以上對適合類風濕性關(guān)節(jié)炎患者進行的健身運動進行了介紹,類風濕性關(guān)節(jié)炎患者可以根據(jù)自己的具體情況選擇以上的鍛煉方法,希望對類風濕性關(guān)節(jié)炎的治療能夠起到積極的作用。