膽囊炎可以運(yùn)動嗎
得膽囊炎的人是要承受常人難以忍受的痛苦的，在被確診為膽囊炎以后患者的體質(zhì)是慢慢變?nèi)?，這時候整個人會變得非常沒有精神，痛苦不已。膽囊炎患者一定要多出去參加運(yùn)動，這樣再結(jié)合醫(yī)院的系統(tǒng)治療就可以康復(fù)了。那么，膽囊炎可以運(yùn)動嗎？
膽囊炎患者選擇運(yùn)動方式時，要充分考慮到自己的病情、年齡和個人愛好。當(dāng)病情發(fā)作或不穩(wěn)定時，應(yīng)以在床上靜養(yǎng)休息為主，可以適當(dāng)進(jìn)行一些床上翻身動作。即使經(jīng)過治療，病情好轉(zhuǎn)或者已經(jīng)痊愈了，也不適宜選擇速度快、強(qiáng)度大的運(yùn)動，如跳躍、滾翻、沖撞動作，也不適宜從事對抗性強(qiáng)、活動劇烈的運(yùn)動項(xiàng)目，如短跑、舉重、跳高、跳遠(yuǎn)等。此外，技巧性強(qiáng)的項(xiàng)目如器械、體操和對抗性強(qiáng)的項(xiàng)目如籃球、足球、羽毛球比賽，也不適宜參加。膽囊炎參加體育鍛煉，一定要掌握好運(yùn)動量。
運(yùn)動其實(shí)對于膽囊炎的患者而言是十分好的一個選擇，而患者注意應(yīng)該每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，可以做一些體力勞動，這可以使你全身的代謝變得活躍起來，其次還可以預(yù)防肥胖癥，肥胖可是膽囊炎的重要誘因。然后在吃的方面也要稍微的注意，講究飲食的衛(wèi)生，不暴飲暴食。
膽囊炎、膽結(jié)石病人可采用散步的形式。我國民間有句諺語：飯后百步走，活到九十九。意思是吃飯后散步有助于健康長壽。當(dāng)然不能剛吃完飯就活動，因?yàn)榇藭r食物進(jìn)入了膽囊炎病人胃腸道，全身血液進(jìn)行重新分配，主要集中在胃腸道以適應(yīng)消化吸收和轉(zhuǎn)化營養(yǎng)物質(zhì)的需要。過早或過多的運(yùn)動會迫使血液流入運(yùn)動系統(tǒng)，不利于膽囊炎病人食物的消化和吸收。因此，正確的做法是飯后0.5—1小時后再運(yùn)動。
要特別注意的是，膽囊炎患者不宜劇烈運(yùn)動。大運(yùn)動量后機(jī)體過分疲勞是促使慢性膽囊炎急性發(fā)作的誘因之一。加上消耗增加，需補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，但營養(yǎng)物的消化必須有膽汁參與，這樣就會加重膽囊的負(fù)擔(dān)，影響了膽囊炎癥的控制和吸收。對于經(jīng)過治療處于恢復(fù)期的慢性膽囊炎患者來說，進(jìn)行一些適量的體育活動，如太極拳、工間操等，則可有助于增強(qiáng)膽囊肌肉的收縮力，防止膽汁在膽囊內(nèi)滯留，對于炎癥的控制和康復(fù)還是有利的。
總之，膽囊炎病人參加適合本人身體條件的體育鍛煉，一定要循序漸進(jìn)，量力而行，切不可操之過急或過量，一定要遵照醫(yī)生囑咐，科學(xué)鍛煉，才能促進(jìn)肌體的康復(fù)。
相關(guān)推薦
02:33
02:41
03:13
02:17
02:11
