怎么做好健康生活預(yù)防小腦萎縮
預(yù)防小腦萎縮,可采取調(diào)攝精神、鍛煉、明確病因等方式。
1.調(diào)攝精神:小腦萎縮的預(yù)防應(yīng)保持愉快和樂觀的情緒,避免精神過度緊張,思慮過度,應(yīng)清心寡欲,遇事豁達(dá),心胸開闊,不斤斤計較,不貪心過度,保持安靜平和的心態(tài)。
2.適度鍛煉:小腦萎縮的預(yù)防要避免過度疲勞,適當(dāng)參加一些力所能及的體力勞動和體育運動,以增強體質(zhì),增強機體的抗病能力,也要有充分的睡眠和休息,同時每天可做一些太極拳或氣功之類的訓(xùn)練,促進(jìn)機體的氣血運行,增加腦部的血液循環(huán)和血氧供應(yīng)。
3.明確病因,預(yù)防發(fā)?。簩τ诓∫蜉^為明確者,針對病因進(jìn)行預(yù)防,盡早去除致病因素。小腦萎縮的預(yù)防如積極預(yù)防腦血管病,防止或盡可能地延緩腦動脈硬化的發(fā)生,避免過量過久使用對腦組織有損害的藥物,早期切除顱內(nèi)腫瘤,防止濫用酒精及過量飲酒等,有效地防止可逆性小腦萎縮的發(fā)生。
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