轉(zhuǎn)呼啦圈肉疼第二天要停掉嗎
轉(zhuǎn)呼啦圈肉疼第二天通常不需要停掉,可以繼續(xù),但是在轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的時(shí)候有很多注意事項(xiàng)。
轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈是比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng),在轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的過(guò)程中,可以燃燒腰部和腹部的脂肪。如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈,由于甩呼啦圈時(shí)比較用力、呼啦圈比較重或者轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈時(shí)間比較長(zhǎng),很可能導(dǎo)致腹部乳酸產(chǎn)生明顯堆積,產(chǎn)生輕微疼痛感。如果疼痛癥狀不是特別嚴(yán)重,第二天不需要停掉,可以繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈,才能達(dá)到較好的燃燒熱量和脂肪的效果,起到瘦腹、瘦腰的功效。
但是在轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈時(shí),應(yīng)該控制好轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的強(qiáng)度以及時(shí)間,避免轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈時(shí)間過(guò)長(zhǎng),導(dǎo)致腹部肌肉拉傷。
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