怎樣預(yù)防老年癡呆癥
相信大家對老年癡呆這種疾病并不陌生,這是一種很常見的疾病,老年癡呆癥給患者帶來了巨大的痛苦,很多患者因此失去生活自理能力,因此大家對老年癡呆癥的預(yù)防和治療一定要重視起來,怎樣預(yù)防老年癡呆癥呢?下面我們一起來了解一下。
老年癡呆癥預(yù)防措施:
1、飲食均衡,避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下,少吃動(dòng)物性脂肪及糖,蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。
2、適度運(yùn)動(dòng),常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力,如做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的作用。
3、生活要有規(guī)律,避免過度喝酒、抽煙。喝酒過度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常,抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。
4、積極用腦,預(yù)防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時(shí),隨時(shí)說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。
5、避免頭部摔傷,頭部摔傷有可能會(huì)導(dǎo)致癡呆。
6、對事物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。
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