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每晚做夢(mèng)是怎么回事

發(fā)布時(shí)間：2020-10-2663149次瀏覽

每晚做夢(mèng)有可能是心理焦慮或者是精神緊張導(dǎo)致的，也有可能是睡眠環(huán)境不夠安靜。如果失眠多夢(mèng)發(fā)生的較頻繁，那也有可能是神經(jīng)衰弱或是呼吸暫停癥引起的。

每天晚上做夢(mèng)會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，這說(shuō)明睡覺(jué)是比較淺的。如果是深度睡眠的話，醒來(lái)之后很難會(huì)記得自己做了什么夢(mèng)，而且會(huì)感覺(jué)很輕松。那每晚做夢(mèng)是怎么回事？
　　一、每晚做夢(mèng)的心理原因
　　每天晚上都做夢(mèng)，而且感覺(jué)很累的話，很有可能是出現(xiàn)了某些心理問(wèn)題。長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮的狀態(tài)下，或者是精神過(guò)度緊張的話，是很容易造成做夢(mèng)頻繁的。所以出現(xiàn)這種癥狀之后建議多出門運(yùn)動(dòng)散心，盡量放松心情，不要讓自己長(zhǎng)時(shí)間在高壓的狀態(tài)下。
　　二、每晚做夢(mèng)的環(huán)境原因
　　睡眠環(huán)境如果不是很安靜的話，也是會(huì)造成每晚做夢(mèng)的。睡覺(jué)的時(shí)候一定要記得將手機(jī)調(diào)成靜音，這樣可以避免鈴聲干擾睡眠。只要正常進(jìn)入深度睡眠，那基本上是不會(huì)做夢(mèng)的，就算做夢(mèng)再醒來(lái)之后也會(huì)忘記，不會(huì)給日常生活帶來(lái)太大影響。
　　三、每晚做夢(mèng)的疾病原因
　　1.神經(jīng)衰弱
　　神經(jīng)衰弱同樣會(huì)造成失眠多夢(mèng)，但神經(jīng)衰弱一般可以通過(guò)服用谷維素進(jìn)行治療，平時(shí)也可以多補(bǔ)充維生素B。
　　2.呼吸暫停癥
　　呼吸暫停癥多出現(xiàn)在肥胖人群的身上，因?yàn)榉逝秩巳涸谒叩臅r(shí)候脂肪會(huì)壓迫到咽喉部，這樣就會(huì)導(dǎo)致呼吸困難，在睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)呼吸暫停。呼吸暫停會(huì)刺激到大腦神經(jīng)，導(dǎo)致大腦神經(jīng)過(guò)度活躍，這樣就很容易讓人每晚做夢(mèng)，而且也會(huì)使睡眠質(zhì)量下降。

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