每晚做夢是怎么回事
每晚做夢有可能是心理焦慮或者是精神緊張導致的,也有可能是睡眠環(huán)境不夠安靜。如果失眠多夢發(fā)生的較頻繁,那也有可能是神經(jīng)衰弱或是呼吸暫停癥引起的。
每天晚上做夢會影響到睡眠質(zhì)量,這說明睡覺是比較淺的。如果是深度睡眠的話,醒來之后很難會記得自己做了什么夢,而且會感覺很輕松。那每晚做夢是怎么回事?
一、每晚做夢的心理原因
每天晚上都做夢,而且感覺很累的話,很有可能是出現(xiàn)了某些心理問題。長時間處于焦慮的狀態(tài)下,或者是精神過度緊張的話,是很容易造成做夢頻繁的。所以出現(xiàn)這種癥狀之后建議多出門運動散心,盡量放松心情,不要讓自己長時間在高壓的狀態(tài)下。
二、每晚做夢的環(huán)境原因
睡眠環(huán)境如果不是很安靜的話,也是會造成每晚做夢的。睡覺的時候一定要記得將手機調(diào)成靜音,這樣可以避免鈴聲干擾睡眠。只要正常進入深度睡眠,那基本上是不會做夢的,就算做夢再醒來之后也會忘記,不會給日常生活帶來太大影響。
三、每晚做夢的疾病原因
1.神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱同樣會造成失眠多夢,但神經(jīng)衰弱一般可以通過服用谷維素進行治療,平時也可以多補充維生素B。
2.呼吸暫停癥
呼吸暫停癥多出現(xiàn)在肥胖人群的身上,因為肥胖人群在睡眠的時候脂肪會壓迫到咽喉部,這樣就會導致呼吸困難,在睡覺的時候就會呼吸暫停。呼吸暫停會刺激到大腦神經(jīng),導致大腦神經(jīng)過度活躍,這樣就很容易讓人每晚做夢,而且也會使睡眠質(zhì)量下降。
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