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腳跟骨刺主要是跟骨退變所引發(fā)的，從而就會(huì)在跟骨部位有明顯的骨質(zhì)增生出現(xiàn)，從而刺激跟骨周?chē)能浗M織，引發(fā)足跟部位有明顯的疼痛、壓痛。特別是在休息后以及晨起下地活動(dòng)時(shí)，足跟部位疼痛的癥狀格外明顯。所以在出現(xiàn)跟骨刺以后，平時(shí)一定要多穿厚底軟鞋，來(lái)減輕骨刺對(duì)周?chē)缃M織的刺激。并且早晚多行足部的燙洗，來(lái)促進(jìn)跟骨刺部位炎性水腫的吸收和消退，從而緩解疼痛。疼痛明顯時(shí)可以口服非甾體類(lèi)抗炎藥物，比如說(shuō)尼美舒利、氯諾昔康、布洛芬之類(lèi)的藥物來(lái)緩解疼痛。疼痛比較重視，可以在跟骨刺部位局部封閉，注射糖皮質(zhì)激素的藥物來(lái)緩解疼痛，以提高病人的生活質(zhì)量。如果說(shuō)跟骨刺疼痛的癥狀反復(fù)的發(fā)作，并且嚴(yán)重影響了足部正常的負(fù)重活動(dòng)，可以考慮行手術(shù)治療將骨刺切除，以緩解病人足部疼痛的癥狀。

膝蓋長(zhǎng)骨刺容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)畸形及關(guān)節(jié)腔狹窄病變。根據(jù)其病變的時(shí)期不同，治療方式不同。處于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎早期，如有肥胖者，應(yīng)減肥，減輕膝關(guān)節(jié)壓力，同時(shí)生活上糾正不良生活習(xí)慣和走路姿勢(shì)，配合體育鍛煉減輕或緩解疼痛。在膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎中期，可以采取口服或外貼消炎鎮(zhèn)痛藥物，或口服硫酸氨基葡萄糖，促進(jìn)軟骨修復(fù)、保護(hù)軟骨，解疼痛癥狀，改善關(guān)節(jié)功能。配合蠟療、熱療、磁療、超短波治療、微波等物理治療，選擇性使用針灸、按摩治療，改善膝蓋局部微循環(huán)，起到活血通絡(luò)的作用，緩解疼痛。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎晚期，出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形及關(guān)節(jié)腔狹窄病變，通過(guò)上述處理，無(wú)法緩解癥狀者，可以采取膝蓋置換術(shù)治療。

老百姓特別重視骨刺，經(jīng)常來(lái)了后主動(dòng)就問(wèn)大夫，自己是不是長(zhǎng)骨刺了？首先要看骨刺到底是什么？骨刺在拍片子上才能夠看出來(lái)，好像是個(gè)骨性的一個(gè)增生，這個(gè)增生有時(shí)候還比較尖，但有的說(shuō)的不是很結(jié)實(shí)，比較圓鈍的這個(gè)也叫骨刺，那么骨刺是怎么產(chǎn)生的呢？一般認(rèn)為骨刺是退化性的一個(gè)結(jié)果，它并不是原因，它是結(jié)果，比如說(shuō)頸椎也好，腰椎也好或者關(guān)節(jié)也好，老化了，退化了，不穩(wěn)定了之后可能會(huì)有反復(fù)的一個(gè)小的牽拉，造成周?chē)囊恍╉g帶、軟組織微小出血，這種微小出血，會(huì)刺激骨質(zhì)的增生，反復(fù)的發(fā)作就形成這樣的一個(gè)骨刺，這個(gè)骨刺有什么作用呢？它可以增加脊柱也好關(guān)節(jié)也好的穩(wěn)定性，脊柱關(guān)節(jié)恢復(fù)穩(wěn)定了，有的人反而就不那么疼了，所以說(shuō)骨刺不都是壞的，有的骨刺是好的，有的骨刺它發(fā)生在很?chē)?yán)重退變的位置，它是人體自我代償?shù)慕Y(jié)果，有的骨刺長(zhǎng)的很多，把不穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)完全替代了，反而不疼了，沒(méi)有癥狀了，原本有的癥狀的反而就緩解了，所以有的骨刺是好的，但是有些骨刺如果長(zhǎng)得礙事的地兒，比如說(shuō)長(zhǎng)在神經(jīng)周?chē)?，長(zhǎng)的一些重要的軟組織周?chē)?，刺激神?jīng)了刺激軟組織了，就會(huì)有癥狀了，有些人可能會(huì)出現(xiàn)麻木，有些人出現(xiàn)疼痛，這樣的話(huà)這些骨刺就不太好了，就需要去治療了，有的時(shí)候需要做手術(shù)，把這些骨刺去掉，把相應(yīng)的神經(jīng)解放出來(lái)，才能夠達(dá)到比較好的治療效果，但是如果拍片子，發(fā)現(xiàn)有骨刺了，但如果患者沒(méi)有相應(yīng)的癥狀，這個(gè)骨刺是不需要特殊處理的，有時(shí)處理了反而會(huì)達(dá)到相反的效果。

在進(jìn)行X光片檢查的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)足跟部有骨刺長(zhǎng)出，但是平時(shí)如果沒(méi)有任何的不適，不需要特殊的治療，我們平時(shí)只要注意減輕久站的時(shí)間。平時(shí)行走的時(shí)候，注意穿上厚底、軟底的鞋子即可。但是當(dāng)出現(xiàn)由于足根部的骨刺導(dǎo)致的疼痛，就需要進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)闹委?，這些治療包括藥物，自我康復(fù)的治療。首先，是足后跟的一些運(yùn)動(dòng)，具體的方法是面朝墻，挺直身體，雙手扶住墻壁，將一只腳的腳趾貼在墻面，兩腳距離大約一步。這樣不停的練習(xí)，為直角一次連續(xù)三次，一天進(jìn)行大約十次。另外一種運(yùn)動(dòng)，就下蹲運(yùn)動(dòng)，我們可以距離墻壁一步的地方，雙手要伸直，服貼于墻面上，然后緩緩的下蹲，保持這種姿勢(shì)30秒，然后回到起始的位置。每次練習(xí)三組，還有一種運(yùn)動(dòng)辦法叫做足底伸展運(yùn)動(dòng)。我們可以坐在床邊或者椅子上，兩只腳向前生長(zhǎng)，彎曲膝蓋，同時(shí)用手掌將腳趾朝膝蓋的方向進(jìn)行伸張，每只腳可以練習(xí)三次。其次，當(dāng)這些自我運(yùn)動(dòng)的辦法不能緩解疼痛的時(shí)候，我們可以進(jìn)行局部痛點(diǎn)藥物注射，用的成分主要包括利多卡因局麻藥物，還有曲安奈德固醇類(lèi)激素。一般通過(guò)這樣的治療以后，疼痛可以相對(duì)比較容易緩解。還可以進(jìn)行各種物理治療，也有助于足跟骨刺導(dǎo)致的疼痛的治療。

膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)骨刺，日常生活中要注意盡量減少膝關(guān)節(jié)彎曲的活動(dòng)。一、盡量避免爬樓梯、爬坡。如果非得做這些活動(dòng)，注意要讓膝關(guān)節(jié)保持平衡，避免彎曲伸直的重復(fù)動(dòng)作。二、當(dāng)膝關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛時(shí)，需要盡量避免膝關(guān)節(jié)必須超過(guò)50度的運(yùn)動(dòng)，例如騎腳踏車(chē)。平時(shí)有些老年人也喜歡進(jìn)行游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)一般采取自由泳式的游泳方式，不要進(jìn)行蛙泳，或者其他的一些泳姿，避免關(guān)節(jié)的過(guò)度完全引起關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)過(guò)度的勞損，引起骨質(zhì)增生增重，導(dǎo)致骨刺加重。三、平時(shí)在日常生活中，不管是坐還是蹲都需要輕起動(dòng)作緩慢，這些動(dòng)作緩慢是有好處的，它能夠避免膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的軟骨或者半月板受到突然的壓力作用而導(dǎo)致?lián)p傷。四、我們?cè)谶M(jìn)行體育鍛煉之前，一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊恍╊A(yù)熱活動(dòng)，這些活動(dòng)有利于膝關(guān)節(jié)對(duì)損傷的抵抗力，這些活動(dòng)可以保護(hù)我們的膝關(guān)節(jié)，減少損傷，減少骨刺的形成。