怎樣預(yù)防骶髂關(guān)節(jié)炎

發(fā)布時(shí)間：2020-11-2061301次瀏覽

怎樣預(yù)防骶髂關(guān)節(jié)炎?骶髂關(guān)節(jié)炎是一種風(fēng)濕免疫性常見(jiàn)的疾病，但是有許多人并不了解，患有此病后會(huì)感覺(jué)非常疼痛，甚至無(wú)法入睡，今天我們一起來(lái)了解一下，怎樣預(yù)防骶髂關(guān)節(jié)炎：

1、避免勞累

把握好作息時(shí)間。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立及走遠(yuǎn)路，因?yàn)檫@會(huì)增加關(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變，所以一定要注意別太過(guò)勞累。

2、避免體重過(guò)重

不要過(guò)于肥胖，因?yàn)槿艘坏┙o胖起來(lái)就會(huì)導(dǎo)致各功能的衰竭，所以，一定要要在體重上把持住。而且在體重下降后便能減輕關(guān)節(jié)所承受的壓力，防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，有助于本病的防治。

3、避免外傷感染

外傷也是引發(fā)關(guān)節(jié)炎的原因，所以發(fā)生外傷后要及時(shí)和妥善處理關(guān)節(jié)外傷、感染、骨質(zhì)疏松等原發(fā)病。

4、補(bǔ)充鈣質(zhì)避免鈣流失

女性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率較高，所以，女性朋友一定要在春季注意，更要對(duì)更年期后女性進(jìn)行天然植物雌激素的補(bǔ)充。營(yíng)養(yǎng)不良更能倒是骨的鈣質(zhì)質(zhì)量，所以要注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的平衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小魚(yú)、紫菜、海帶等海產(chǎn)品，防止鈣流失。

溫馨提示：以上就是專(zhuān)家給大家介紹的怎樣預(yù)防骶髂關(guān)節(jié)炎，希望對(duì)大家有所幫助。對(duì)于這種疾病一定要根據(jù)自身情況選擇鍛煉方法。其實(shí)，不管患者選擇怎樣的方法進(jìn)行骶髂關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，但是在骶髂關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法中，患者選擇時(shí)一定要根據(jù)自己的具體病情來(lái)選擇，只有選擇適合自己的鍛煉方法，才能讓治療的效果達(dá)到更好。

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