晚上喝酒早上吃什么好
發(fā)布時(shí)間：2021-02-1920884次瀏覽
晚上喝酒后可能會(huì)有惡心、嘔吐、頭暈、心悸等癥狀，早上起來(lái)可以吃葡萄、橙子、豆?jié){、小米粥、面條等食物，建議適量食用。
1.葡萄：葡萄中含有豐富的酒石酸，可以與乙醇結(jié)合形成酯類(lèi)，降低乙醇的濃度，幫助解酒，還可以緩解酒后反胃惡心的癥狀。
2.橙子：橙子中有豐富的維生素C，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止醉酒后細(xì)胞受到損傷，起到解酒的作用。
3.豆?jié){：豆?jié){中富含蛋白質(zhì)、纖維和維生素B，可以給身體提供能量，還可以加速新陳代謝，促進(jìn)酒精排出。
4.小米粥：小米粥具有養(yǎng)胃健脾、清熱解毒、潤(rùn)肺通腸等功效。晚上喝酒后，第二天早上吃小米粥，可以平和胃氣，還可以吸收未被消化的酒精，緩解喝酒后的不適癥狀。
5.面條：面條易消化，其中含有的淀粉具有分解酒精的作用，可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，幫助解酒。
建議適量食用，如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院診治。
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常吃外賣(mài)需要注意什么
外賣(mài)的優(yōu)點(diǎn)是方便快捷，也基本能做到葷素搭配、干稀搭配、粗細(xì)搭配，但是存在比較明顯的問(wèn)題就是鹽和油的問(wèn)題。控制每天6克的鹽和25克的油都比較困難，外賣(mài)為了保證口感，油和鹽往往超標(biāo)，這是第一個(gè)問(wèn)題。第二個(gè)問(wèn)題，外賣(mài)可以做到葷素搭配，但是葷以雞腿肉、牛肉比較多。但能提供比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的還有魚(yú)肉和羊肉，這種肉在外賣(mài)當(dāng)中比較少，所以大家回家以后可以額外的補(bǔ)充一些魚(yú)肉。第三是外賣(mài)蔬菜的問(wèn)題。外賣(mài)中會(huì)有蔬菜，但是經(jīng)過(guò)加工和儲(chǔ)存，蔬菜往往已經(jīng)不新鮮或者過(guò)度加工，導(dǎo)致蔬菜中存在的葉酸、維生素C會(huì)有很大程度的破壞。如果一天只吃一頓外賣(mài)，另外兩餐要注意減鹽、減油，特別要補(bǔ)充蔬菜，尤其是綠葉菜，這樣基本上可以做到全天營(yíng)養(yǎng)的平衡和均衡。
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晚上吃姜如吃砒霜正確嗎
晚上吃姜是否如吃砒霜，要根據(jù)具體情況判斷?！霸绯砍越悈?，晚上吃姜賽砒霜”，是一句民間諺語(yǔ)，這句話(huà)有一定的意義，但是也要分情況來(lái)看待，不能一概而論。如果把姜當(dāng)作是一種食材，在人們大量食用的時(shí)候，早晨吃姜會(huì)產(chǎn)生比較大的刺激性，可以起到一定的喚醒食欲的作用，促進(jìn)食欲，對(duì)人體有一定的好處；如果是在晚上吃很多的姜，會(huì)起到散寒的作用。散寒的食物，都具有一些生熱的作用，這樣晚上吃很多的姜，也不運(yùn)動(dòng)，加上其他食物不斷地?cái)z入。在這樣的前提下，不能說(shuō)“賽砒霜”，但是最起碼也會(huì)覺(jué)得胃中不舒服，或者會(huì)有上火的感覺(jué)。但是，如果把姜只是作為一種調(diào)味品，就不用過(guò)于糾結(jié)早晚的時(shí)間問(wèn)題?？梢悦刻斐砸稽c(diǎn)姜，這樣對(duì)身體也很有好處。
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綠豆湯冷藏后會(huì)不會(huì)影響解暑效果
綠豆湯可以冷藏。炎炎夏日，綠豆湯在室溫下非常容易發(fā)生變質(zhì)。在夏天，已經(jīng)熬好的綠豆湯放置一會(huì)兒就容易變餿，所以大家通常會(huì)把綠豆粥放到冰箱中冷藏來(lái)儲(chǔ)存。但是把綠豆湯放在冰箱中冷藏，也只能減慢綠豆湯變質(zhì)的速度，并不能阻止綠豆湯發(fā)生變質(zhì)。冷藏儲(chǔ)存的綠豆湯主要會(huì)發(fā)生兩個(gè)變化：一、把綠豆湯放在冰箱中冷藏，綠豆湯中的營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)隨著時(shí)間的推移而有所下降。二、放置在冰箱中冷藏的綠豆湯，在冷藏的過(guò)程當(dāng)中，解暑的功能以及#清熱解毒#的功能也會(huì)隨著時(shí)間的延長(zhǎng)而逐漸減弱。所以綠豆湯作為一種消暑的飲品，是在炎熱的夏日不可缺少的消暑湯汁，受到很多人的喜愛(ài)。綠豆湯最好能夠現(xiàn)熬、現(xiàn)喝。如果暫時(shí)沒(méi)喝完，放在冰箱中，也要好于放在室溫中。
您有“甜食綜合癥”嗎
甜食曾在困難年代看成補(bǔ)品，然而過(guò)量的糖會(huì)造成人體疾病。您了解“甜食綜合癥”嗎?知道嗎，糖類(lèi)也有快慢之分?？焯鞘侵副蝗梭w吸收快，在血液中傳輸速度快的糖分，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家視為新的敵人。它提供人體大部分的能量，但多余的部分會(huì)很快轉(zhuǎn)化為脂肪，并囤積下來(lái)。
給不能享用母乳的寶寶
純母乳喂養(yǎng)能滿(mǎn)足6個(gè)月以?xún)?nèi)嬰兒全部的營(yíng)養(yǎng)需求，母乳是嬰兒最理想的天然食物。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》，“0-6月齡嬰兒應(yīng)該按需喂奶，每天喂奶6-8次以上，最少堅(jiān)持完全純母乳喂養(yǎng)6個(gè)月，從6個(gè)月開(kāi)始添加輔食的同時(shí)，應(yīng)該繼續(xù)給予母乳喂養(yǎng)，最好能到兩歲。但由于條件限制或母乳不足，很多母親無(wú)法完全用母乳喂養(yǎng)寶寶，必需補(bǔ)充其他禮品或母乳代用品，稱(chēng)為混合喂養(yǎng);如母乳極少，完全不能母乳喂養(yǎng)，全部用其他食品代替的，稱(chēng)人工喂養(yǎng)。
如何吃桑葚更有益
可能很多人都不知道小小的桑葚，卻蘊(yùn)藏著大大的藥用價(jià)值，桑葚這種水果味道甘甜，體型嬌小，具有消暑、保健、補(bǔ)肝益腎、利尿等特殊功效，是值得大家享用的一種鮮果。
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