吃香蕉對心臟好嗎
發(fā)布時間：2021-04-0723409次瀏覽
平時適當(dāng)吃香蕉有利于心臟健康，其中富含鈣、鎂、鉀等營養(yǎng)元素，適當(dāng)食用能很好的維持人體的鎂、鉀平衡，可很好的保護人體心臟。但如果過量或錯誤吃香蕉，會嚴(yán)重?fù)p壞心臟健康。
現(xiàn)如今，人們越來越注重養(yǎng)生，而生活中適當(dāng)多吃些新鮮的水果有利于身體健康。香蕉是一種常見的熱帶水果，適當(dāng)吃些身體健康大有裨益。但是對于心臟不佳者而言，在飲食方面不可以為所欲為，那么，吃香蕉對心臟好嗎？
適量吃些香蕉對人體健康有一定好處，據(jù)相關(guān)研究表明，香蕉內(nèi)富含大量的鈣、鎂、鉀等營養(yǎng)元素，適當(dāng)食用能很好的維持人體的鎂、鉀平衡，可以很好的保護人體心臟。每天適當(dāng)攝入，可以起到控制血壓和血管硬化的作用，有利于心臟健康。尤其對于心功能不全者而言，很容易出現(xiàn)便秘的情況，在排便用力過程中會增加心衰的發(fā)生率，在此時適當(dāng)進食一些香蕉，能有效的改善便秘，因此是值得推薦的。
但錯誤或過量食用香蕉，有可能會嚴(yán)重的損壞心臟健康。由于香蕉中富含大量的鎂、鉀等，適當(dāng)食用對人體的心臟是有好處，但是如果短時間攝入過量的香蕉，就有可能致使人體內(nèi)血液內(nèi)的鎂、鉀含量劇增，讓體內(nèi)的鈣、鎂、鉀、鈉發(fā)生嚴(yán)重的比例失調(diào)，因此就會危害心臟的健康。
再者，空腹吃香蕉，也會對人體心臟健康有影響，這是由于空腹吃香蕉同樣會造成人體內(nèi)的鈣、鎂的平衡，嚴(yán)重者還有可能會抑制血管的作用，嚴(yán)重危害心臟的健康。
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茶和咖啡對身體好不好
適當(dāng)?shù)暮赛c茶或現(xiàn)磨現(xiàn)煮的咖啡也是對健康有益的。1、發(fā)表在2012年10月份《美國臨床營養(yǎng)雜志》的一篇論文稱，中國的成年女性規(guī)律喝茶（主要是綠茶）可降低結(jié)直腸癌、胃癌、食管癌的發(fā)病危險。同樣，喝點咖啡（注意，不是袋裝速溶咖啡，而是現(xiàn)磨現(xiàn)煮的咖啡）也是對健康有益的。2、2015年版的《美國膳食指南》也指出，每天適當(dāng)飲用咖啡可以降低糖尿病和心臟病的風(fēng)險。3、與此同時，2013年8月發(fā)表在《梅奧醫(yī)院院刊》上的一篇論文顯示，20到54歲女性，日均飲用咖啡超過4杯（一杯約200毫升）者，死亡風(fēng)險增加2倍。因此，茶和咖啡都要注意量。
花甲的營養(yǎng)價值、功效有哪些
花甲的營養(yǎng)價值，首先是具有豐富的蛋白質(zhì)以及大量的微量元素。此外，花甲還含有哈素，具有抑制腫瘤生長的功效?；椎墓πХ矫妫紫瓤梢越档湍懝檀?，其次可以補充蛋白質(zhì)，再者可以補充鈣質(zhì)，最后還可以亮發(fā)潤膚以及滋陰潤燥等等。
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南瓜易消化嗎
南瓜富含果膠和纖維素，這就會加快人體新陳代謝，增加腸胃蠕動的速度，從而提高人體消化的能力。而且在加上所含有的某種成分能夠促進人體膽汁的分泌，膽汁食物的消化也是發(fā)揮積極的功效。因此，適量的攝入南瓜，不僅易消化，而且還可以促進其他食物的消化和吸收。
烹調(diào)油，悄然成“災(zāi)”
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揭秘《美國人飲食指南》
美國農(nóng)業(yè)部和衛(wèi)生與公眾服務(wù)部1月31日聯(lián)合發(fā)布新版《美國人飲食指南》?！睹绹孙嬍持改稀访?年更新一次。此次新版強調(diào)“享受食物，但吃少一點”，建議美國人少吃鹽多吃素。
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