飲食不當(dāng)會失眠

發(fā)布時間：2020-12-1026916次瀏覽

不是什么食物都能催眠，補(bǔ)錯了營養(yǎng)還會失眠呢。含咖啡因的食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見原因。晚餐吃辛辣、油膩的食物也是影響睡眠的重要原因。因?yàn)槔苯?、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠，而油膩的東西吃多了也會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，導(dǎo)致失眠。還有像豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等食物也會妨礙正常睡眠。

特別要提醒那些經(jīng)常應(yīng)酬的白領(lǐng)，晚上應(yīng)酬少喝酒。睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為能促進(jìn)睡眠，它雖然可以讓人很快入睡，但卻只能讓睡眠停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。所以，喝完酒后即使睡眠時間很長，醒來后仍會覺得疲勞。

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2021-05-10

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失眠的病因有哪些

失眠是一種癥狀，引起失眠的原因很多，大多數(shù)是因?yàn)榫駢毫^大，或者長期抑郁引起的。另外，如果在睡覺之前喝咖啡或者喝濃茶，也容易導(dǎo)致失眠。從中醫(yī)的角度上來說，失眠是因?yàn)闅庋蛔?，心神失養(yǎng)引起的，生活以及飲食不規(guī)律也有可能會導(dǎo)致失眠。不能遵循醫(yī)囑用藥，濫用藥物也是導(dǎo)致失眠的原因。失眠還有可能是因?yàn)榧膊∫鸬模热缪杭膊?，腦部疾病等等。建議患者做詳細(xì)的頭顱CT、血常規(guī)以及腦電圖檢查，確定失眠的具體原因以及嚴(yán)重程度，采用適合方式治療。容易失眠的人群在平時盡量不要喝咖啡以及濃茶，且不要吃辛辣油炸食物，可以適當(dāng)運(yùn)動，但是睡前不能做劇烈運(yùn)動。

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2021-01-26

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如何治療嚴(yán)重失眠

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有很多人都有?jīng)歷過失眠，而失眠的程度是有輕有重的，嚴(yán)重的情況下，人們會長期的徹夜未眠，這種情況下，首先要尋找失眠的原因，然后調(diào)整情緒，可以試著做一些自由聯(lián)想，睡不著可以起床做事情，這些都沒有辦法解決失眠問題的話只能通過藥物治療和物理治療。

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血虛失眠怎么辦

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失眠最好的治療方法

睡前半小時，不再用腦。在安靜的環(huán)境中，聽聽柔和優(yōu)美的音樂。難以入睡者，還可以做一些外出散步之類的松散的活動。失眠不能依賴藥物，應(yīng)該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結(jié)合體療，改善體質(zhì)，效果將會更好。勞逸適度，改變不良的生活習(xí)慣。戒煙、酒，忌辛辣刺激性的食物，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。適量選用一些有助于神經(jīng)功能的食品，如河魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等食物。

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2019-10-14

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失眠吃什么藥

如果病人失眠是由于比如顱內(nèi)長腫瘤，它壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致病人反反復(fù)復(fù)的頭痛，顱內(nèi)壓增高，不能睡覺，這種情況下必須把顱內(nèi)原發(fā)的病因去除以后，失眠才可以得到緩解，或者是徹底的根治。另外一些失眠，比如腦血管疾病引起的失眠，這個時候要對腦血管疾病進(jìn)行治療，防止病人大腦缺血缺氧，此時可以讓失眠得到治療。若是由于不良生活習(xí)慣導(dǎo)致，此時病人就要改變亞健康的生活方式。目前，沒有一種特效藥能夠把失眠治好。只能是通過一些藥物，可以讓病人短暫的獲得睡眠，但是失眠需要根據(jù)它的病因去治療，而不能依靠藥物。

2019-07-05 64782次播放

安眠藥的副作用

人們在服用安眠藥期間可能會出現(xiàn)宿醉現(xiàn)象，同時可產(chǎn)生藥物依賴性以及耐藥性。如果情況比較嚴(yán)重，則可能會導(dǎo)致認(rèn)知能力大大下降，老年人還會有老年癡呆癥。另外，還會有呼吸抑制一類副作用發(fā)生。

2019-06-19 50284次瀏覽

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失眠的原因

失眠的原因是其他病證影響和氣血陰陽失和而引起。失眠指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。失眠在《內(nèi)經(jīng)》中稱為“目不瞑”、“不得眠”、“不得臥”。失眠原因有兩種，一是其他病證影響，咳嗽、嘔吐、腹?jié)M等，使人不得安臥；二是氣血陰陽失和，使人不能人寐。

2019-01-22 56136次播放

氯氮平治療失眠的副作用

氯氮平是一種精神類的用藥，臨床也常用它來治療失眠癥。它的副作用是鎮(zhèn)靜作用比較強(qiáng)，病人使用可能會出現(xiàn)過度的睡眠，這是第一。第二，它會出現(xiàn)一些膽堿能的副作用，比如頭暈、出汗、心慌、口干、便秘、惡心等一類副作用。它還可以造成食欲增加，食欲增加會造成體重的增加，這也是臨床常見的副作用；可以引起心電圖的改變，心電圖的異常以及腦電圖的改變，個別的人還會誘發(fā)癲癇的發(fā)作。除此之外，可能出現(xiàn)白細(xì)胞粒細(xì)胞的改變減少。主要是這幾大類的副作用，也需要引起臨床關(guān)注。用這類藥的時候，應(yīng)該多關(guān)注這幾方面的問題，包括要經(jīng)常查血，看粒細(xì)胞有沒有改變，有沒有粒細(xì)胞減少。

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2018-09-30

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如何通過藥物治療失眠

有些失眠必須通過藥物來進(jìn)行治療，藥物分中藥和西藥，用西藥治療睡眠療效會比較快，尤其是初期的治療，但是用西藥治療長期服用會產(chǎn)生耐藥性，還會出現(xiàn)一些成癮性。中藥治療分中成藥和中草藥治療，如果中藥對癥的話，治療失眠3到5天會有明顯好轉(zhuǎn)。

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失眠和臟腑失調(diào)有關(guān)嗎

失眠和臟腑失調(diào)有非常大的關(guān)系，人的五臟六腑，心肝脾肺腎功能哪一個臟器的失調(diào)都會影響失眠的發(fā)生，另外跟臟腑失調(diào)的關(guān)系不光是單獨(dú)臟器會影響失眠，它多數(shù)會有兩個或者兩個以上的臟器引起到失眠，中醫(yī)在治療的時候通過調(diào)整臟腑的功能可以治療失眠。

2018-06-13 63391次播放

良好睡眠九不宜

不同的情緒變化，對人體有不同的影響。中醫(yī)認(rèn)為“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，思則氣結(jié)”。睡前恐懼、憂思、惱怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒綿綿，以致難以入睡。任何情緒變化都會導(dǎo)致氣血運(yùn)行紊亂，影響睡眠質(zhì)量，因此要防止任何情緒的過度。平心靜氣，氣血調(diào)達(dá)，則睡眠安穩(wěn)。

2018-05-08 54744次瀏覽