肌肉鈣化怎么鍛煉
發(fā)布時間：2021-02-1921735次瀏覽
肌肉出現(xiàn)鈣化鍛煉方法較多，患者可以選擇手法按摩或按摩儀器，對于局部發(fā)生鈣化的肌肉進行按摩，促使肌肉功能逐漸恢復正常。而對于輕度肌肉鈣化者，可以選擇局部熱敷進行處理。此外，游泳也是不錯的方法，通過游泳也可以改善發(fā)生鈣化的肌肉組織。
長期保持一種坐姿或站姿造成肌肉勞損或者是肌肉之前曾受過外傷，沒有經(jīng)過正確的處理，都有可能會造成肌肉鈣化。肌肉鈣化并沒有確切的治療方案，只能通過日常鍛煉進行改善，促使肌肉恢復正常功能。那么，肌肉鈣化怎么鍛煉？
一、按摩
按摩是肌肉發(fā)生鈣化后主要的鍛煉方法之一，患者可以適當?shù)膶Πl(fā)生肌肉鈣化的部位進行適度的按摩。適度按摩能夠加強局部肌肉血液，促使局部肌肉逐漸恢復正常的生理功能。而按摩的方法較多，除了常見的手法按摩之外，也可以借助于一些按摩儀器。相比較而言，按摩儀器效果更為明顯，但是在按摩時要注意把握好按摩時間，并且要注意長期堅持才能起到良好的效果。
二、熱敷
熱敷也是不錯的方法，對于輕度肌肉鈣化的患者而言，可選擇局部熱敷，通過熱敷同樣也能夠促進局部發(fā)生鈣化的肌肉血液循環(huán)通暢，緩解由于肌肉鈣化引起的各種不適癥狀，療效也較為確切。
三、游泳
游泳屬于慢性全身性運動。在游泳過程中，全身各個部位的肌肉會得到充分的鍛煉，所以當肌肉出現(xiàn)鈣化時，也可通過游泳改善。
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胸部肌肉拉傷怎么辦
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肌肉萎縮還能恢復嗎
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骨折后肌肉萎縮怎么辦
骨折6到8周長好了運動起來，肌肉、骨頭的萎縮自然能恢復過來，早期的功能鍛煉是防止肌肉萎縮的最好的辦法。通常情況下骨折屬于廢用性萎縮，因為骨折以后需要固定6到8周，這期間肌肉是很少運動，很少收縮的，所以自然會萎縮。等骨折愈合了，運動起來，肌肉萎縮自然就消失了。其實，骨折后不僅是肌肉萎縮，甚至骨頭也會萎縮，整個腿或者手上肢都會變細的，但是骨折6到8周長好了運動起來了，肌肉、骨頭的萎縮自然能恢復過來。早期的功能鍛煉是防止肌肉萎縮的最好的辦法，骨折徹底長上、愈合，是預防肌肉萎縮的前提條件。
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手上肌肉萎縮怎么辦
首先要明確手上肌肉萎縮的原因，如果神經(jīng)性的，需要把壓迫的神經(jīng)或者損傷的神經(jīng)恢復起來。如是骨折引起，愈合后進行功能鍛煉可以恢復。首先要明確手上肌肉萎縮的原因，除單純骨折引起肌肉萎縮，常見還有神經(jīng)損傷引起骨肌肉萎縮，比如尺神經(jīng)橈神經(jīng)或者正中神經(jīng)損傷，相應支配的肌肉就會萎縮起來，甚至是臂叢神經(jīng)牽拉、頸椎病、頭部問題，神經(jīng)受到影響，導致相應部位的手前臂肌肉的萎縮。找出病因才能針對性解決萎縮的問題，如果神經(jīng)性的，需要把壓迫的神經(jīng)或者損傷的神經(jīng)恢復起來，肌肉萎縮自然就會恢復。如是骨折引起，愈合之后進行功能鍛煉，肌肉萎縮自然可以恢復的。
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常見原因是骨折影響了肌肉本身或骨組織，也可能局部疾病導致神經(jīng)受刺激引起萎縮。小腿肌肉萎縮可能小腿骨折、小腿脛腓骨骨折、膝關節(jié)外傷、大腿骨折，因為廢用不活動就可能出現(xiàn)肌肉的萎縮。還有一種情況，支配小腿肌肉的神經(jīng)受到了影響。比如腰間盤突出、腰椎管狹窄、坐骨神經(jīng)痛、梨狀肌綜合癥等等，導致支配小腿肌肉的神經(jīng)受到了影響，就會引起萎縮，甚至是肌肉都沒了。
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肌肉萎縮怎么辦
患者出現(xiàn)肌肉萎縮可以根據(jù)癥狀，選擇加強功能鍛煉，治療神經(jīng)損傷，結合康復鍛煉以及按摩、熱敷，應用改善循環(huán)和營養(yǎng)的藥物等方法控進行治療。如果因為骨折等原因，導致長時間不活動，引發(fā)的肌肉萎縮，在拆除固定或做完手術之后，要加強功能鍛煉，一般可以恢復。如果因為神經(jīng)損傷導致肌肉萎縮，恢復會比較困難，神經(jīng)功能不恢復，肌肉萎縮得不到康復，需要先治療神經(jīng)損傷。如果因為腦血管病引起肌肉萎縮，需要結合康復鍛煉和按摩、熱敷等，使肢體的功能得到康復，肌肉萎縮得到緩解。如果自身的原因引起肌肉萎縮，比如營養(yǎng)狀態(tài)不佳或循環(huán)不好，可以應用改善循環(huán)和營養(yǎng)的藥物，并加強功能鍛煉，促使肌肉恢復。
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