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大腦太興奮睡不著的處理辦法：一、睡前可以洗個(gè)熱水澡、聽聽舒緩音樂、喝一些熱牛奶，或者是吃一些全麥的面包這種碳水化合物，都可以降低興奮性，而改善睡眠。二、不要熬夜、睡前不要看刺激性視頻、不要過(guò)飽飲食、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免腦子過(guò)度興奮。也可以在晚飯吃40分鐘后做一些體育鍛煉，比如快走、慢跑、跳廣場(chǎng)舞、打太極拳，睡眠會(huì)有所改善。更年期女性需要補(bǔ)充一些雌激素。三、也可以在睡前服用思諾思、佐匹克隆等速效助眠藥物來(lái)降低腦的興奮性，改善睡眠情況。

如果生活中突然間有應(yīng)激事件，頭一天沒有得到很好的休息，第二天必須要保持比較有精神的工作，這時(shí)候可以喝一點(diǎn)提神的飲料，比如咖啡，或者是含有咖啡因的飲料，比如可樂或者紅牛，這些飲料里都含有咖啡因，這些可以幫助我們提神。另外也可以喝點(diǎn)茶，茶堿里頭也可以有助于提神。第二、可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。多走走、跑跑跳跳，多出去呼吸一下新鮮的空氣，也有利于保持腦力的清晰。一般不建議熬夜，工作、學(xué)習(xí)一天之后，腦力和體力都處于相對(duì)疲勞的狀態(tài)，這時(shí)候應(yīng)該休息。

長(zhǎng)期失眠對(duì)人體的傷害是比較大的，不僅僅是心里還有身體上面，長(zhǎng)期失眠的人會(huì)精神疲憊，注意力不集中等，嚴(yán)重的情況下還會(huì)導(dǎo)致患者的各方面的疾病，而且經(jīng)常失眠的人也會(huì)消瘦，身體素質(zhì)變差等，那么下面就具體的看下經(jīng)常失眠會(huì)瘦嗎的問(wèn)題。

現(xiàn)在很多人患有失眠、多夢(mèng)，心煩等癥狀，晚上難以入眠、睡眠質(zhì)量不佳，白天沒有精神，怎么才能擺脫這種癥狀呢，可以通過(guò)經(jīng)常按摩一些穴位，達(dá)到氣血通暢，從而擺脫失眠、多夢(mèng)的現(xiàn)象。那么失眠多夢(mèng)應(yīng)按摩的穴位有哪些呢？

一個(gè)睡眠質(zhì)量好的人，第二天的精神狀態(tài)一定是非常好的，不論做什么事情他總是有用不完的精力;但是一個(gè)睡眠質(zhì)量不好的人，往往第二天總是無(wú)精打采的，做什么事情都沒有動(dòng)力，而且還容易煩躁，因此如何避免失眠對(duì)于我們來(lái)說(shuō)就顯得特別的重要，那么氣虛失眠如何預(yù)防才好。

大家都知道偶爾性的失眠對(duì)于我們的身體健康并沒有太多的傷害，但是，一旦失眠的次數(shù)和時(shí)間比較長(zhǎng)的話，就對(duì)我們的健康狀況有一定的危害了，會(huì)影響我們的生活和工作，下面給大家介紹一下失眠的診斷一般都有哪些方法：一般來(lái)說(shuō)，失眠是一種常見的疾病，有一些患者的失眠是短暫性(小于一周)：大部分的人在經(jīng)驗(yàn)到壓力

失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病，治療失眠的方法有很多，需要根據(jù)自己的身體情況而定，下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下有關(guān)于失眠的電影療法問(wèn)題。

失眠對(duì)人的危害很大，主要的危害有：一、全世界很多重大事故，跟失眠有關(guān)。二、失眠對(duì)身心影響比較大，因?yàn)樗呤侨梭w一個(gè)很重要的修復(fù)過(guò)程，因?yàn)閺年?yáng)到陰養(yǎng)了之后，陰再回到陽(yáng)，就形成一個(gè)循環(huán)，這是一個(gè)很重要的修復(fù)，失眠在腦功能的恢復(fù)上有影響。三、影響心臟的功能。失眠的患者比較容易出現(xiàn)各種并發(fā)癥，有高血壓、高血糖這些并發(fā)癥狀，時(shí)間久了，有一些內(nèi)臟的臟腑疾病也出現(xiàn)了。四、失眠會(huì)嚴(yán)重影響工作、學(xué)習(xí)，疲勞進(jìn)一步會(huì)影響多器官的變化，像消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)，整個(gè)各個(gè)器官的修復(fù)能力下降。然后如果再遇到外來(lái)的致病因素和某種壓力，這種情況可能會(huì)進(jìn)一步惡化。失眠的治療方法有：一、找醫(yī)生進(jìn)行診查，體內(nèi)是否有其他器質(zhì)性病變。二、進(jìn)行鑒別，查找原因。代謝因素或器官和結(jié)構(gòu)性問(wèn)題，需要詳細(xì)的檢查；相關(guān)疾病引起，要對(duì)致原發(fā)疾病；神經(jīng)系統(tǒng)的興奮抑制異常，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。