晚上睡覺前吃飯好嗎

發(fā)布時間：2021-02-2621378次瀏覽

晚上睡覺前吃飯通常不好，容易影響胃腸蠕動，若出現(xiàn)不適，需要及時就醫(yī)治療，以免影響身體健康。具體分析如下：

晚上睡覺之前吃飯并不是很好，可能影響睡眠，增加胃腸負擔。如果實在饑餓，可以少吃一點兒容易消化且比較清淡的食物，比如香蕉、山藥泥等，不應該攝入辛辣的食物或油膩的食物，比如大蒜、辣椒、洋蔥、肥肉、炸雞、動物內臟等，這些食物可能導致胃腸道負擔過重，甚至會影響第二天的精神。

建議規(guī)律進餐，不可過晚或者過早進餐，在飲食的選擇上也要注意，要保證營養(yǎng)物質的均衡攝入，如蛋白質、維生素、微量元素等，避免飲食過于單一，造成營養(yǎng)不良，不利于身體健康。

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