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胃脹應該吃什么食物比較好

發(fā)布時間:2022-05-113102次瀏覽

胃脹應該吃促進腸胃蠕動、通氣的食物,如白蘿卜、獼猴桃、山楂、酸奶等。

1、白蘿卜

白蘿卜是最好的疏肝理氣食物,內(nèi)含芥子油和粗纖維,具有清熱解毒、健脾開胃、利水消腫的作用,可促進胃腸蠕動,幫助胃內(nèi)食物消化,因此能夠緩解胃脹。

2、獼猴桃

獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素,可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物,而且獼猴桃微酸,能促進胃酸分泌,減少腸胃脹氣

3、山楂

山楂可以開胃消食、增進食欲,在出現(xiàn)胃脹氣時吃山楂能夠促進消化液的分泌,讓胃內(nèi)的食物盡快排空。

4、酸奶

因為酸奶中含有活菌,飯后喝酸奶可以促進蛋白質(zhì)的消化和吸收,也可以改善腸道菌群,幫助消化,緩解胃脹不適。

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