酸奶會讓人發(fā)胖嗎
發(fā)布時間：2022-08-265676次瀏覽
適量吃酸奶，是不會讓人發(fā)胖的，若過量吃酸奶，且還有其他不良的生活習(xí)慣，就會使人發(fā)胖。
酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品，受到許多人的喜愛。酸奶中含有蛋白質(zhì)、鈣、維生素A等營養(yǎng)元素，具有補充營養(yǎng)、潤腸通便等功效。若平時適量吃酸奶，能夠補充身體所需的營養(yǎng)元素，還能促進胃腸蠕動，使胃腸道內(nèi)的食物能及時吸收與消化，還能起到預(yù)防便秘的作用，對身體有一定的好處，是不會使人發(fā)胖的。若患者長期過量喝酸奶，把酸奶當作普通的水來解渴，且平時不注意飲食，經(jīng)常暴飲暴食，且不適當進行運動，會使脂肪在體內(nèi)堆積，不能及時被轉(zhuǎn)換化熱量后消耗，這就容易使人發(fā)胖。同時，酸奶中的含糖量也比較高，經(jīng)常過量喝酸奶還會使體內(nèi)的糖分增多，導(dǎo)致血糖升高，引起高血糖、高脂血癥等疾病。因此，建議患者平時無論是喝酸奶還是吃其他食物，都應(yīng)適可而止，以免影響到身體健康。
綜上所述，喝酸奶是否會讓人發(fā)胖還需要根據(jù)實際情況來判斷，不能一概而論。
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