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八段錦不適宜人群有哪些

發(fā)布時間：2024-02-052941次瀏覽

八段錦屬于一種較為傳統(tǒng)的健身功法，有助于舒緩壓力、增強體質(zhì)、改善呼吸功能等好處。但是八段錦不適宜人群通常有體質(zhì)虛弱者、急性胃腸炎患者、關(guān)節(jié)炎患者、脊柱損傷者、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病患者等。

1.體質(zhì)虛弱者：如果體質(zhì)較為虛弱，比如易勞累、易喘息等，應(yīng)避免練習(xí)八段錦，以免運動后加重不適情況。

2.急性胃腸炎患者：對于正處于急性胃腸炎的患者，此時免疫力和體力都比較弱，不適合練習(xí)八段錦，需要以休息為主。

3.關(guān)節(jié)炎患者：八段錦的動作中存在轉(zhuǎn)動關(guān)節(jié)、蹲下等動作，關(guān)節(jié)炎患者做八段錦后可能加重關(guān)節(jié)疼痛的情況，從而延緩病情恢復(fù)。在疾病沒有恢復(fù)時，應(yīng)避免做八段錦。

4.脊柱損傷者：八段錦中存在一些屈伸或者彎腰的動作，如果脊柱損傷者進行練習(xí)，一般會加重不適癥狀，因此脊柱損傷者應(yīng)避免練習(xí)八段錦。

5.冠狀動脈粥樣硬化性心臟病患者：雖然八段錦動作較為輕柔，但是一般會消耗一定的體力，如果患有冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，應(yīng)避免練習(xí)八段錦，以免引起病情發(fā)作。

日常練習(xí)八段錦時應(yīng)注意方式和方法，以免影響身體健康。如果身體出現(xiàn)明顯不適情況，需要及時前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確情況，然后再進行治療。

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