適量運(yùn)動遠(yuǎn)離閉經(jīng)

發(fā)布時間：2020-12-1026241次瀏覽

閉經(jīng)的出現(xiàn)有兩種因素，一種是因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/131316.html" target="_blank">病理的原因，而一種就是生理性的正常因素。如果女性朋友們出現(xiàn)了閉經(jīng)，但是并不是因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124333.html" target="_blank">更年期到的話，那么一定是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了問題導(dǎo)致的。而其中有一個我們常常會忽視的原因，那就是運(yùn)動過量也會導(dǎo)致閉經(jīng)。

34歲的白女士將7歲的兒子送到外婆家讀小學(xué)后，她決心恢復(fù)自己20歲時的苗條體態(tài)，開始在每天早上上班前跑步。很快，她就愛上了跑步帶來的“快感”和晨浴的舒爽。幾個月下來，白女士跑步的時間從20分鐘增加到 1個小時，而且跑步的速度也越來越快。白女士現(xiàn)在身材變好了，但她也發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量變少了，通常只有斑點(diǎn)狀出血，還有好幾個月甚至完全沒有了。在月經(jīng)連續(xù)兩個月沒來后，她決定到醫(yī)院看醫(yī)生。

檢查結(jié)果顯示，她的體能狀況很好，體重比一年前少了9公斤。但是醫(yī)生告訴她，這么大的運(yùn)動量，會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素減少，造成子宮內(nèi)膜細(xì)胞生長減緩，月經(jīng)出血量也會減少，甚至閉經(jīng)。醫(yī)生給她提供了兩種選擇：一是必須減少運(yùn)動量，讓雌激素的分泌恢復(fù)正常，進(jìn)而使月經(jīng)恢復(fù)正常;另一種是可以繼續(xù)現(xiàn)在的運(yùn)動量，但必須服用雌激素。白女士不想服用人工雌激素，決定將運(yùn)動量減少到每星期 4次，每次45分鐘。 3個月后，她的月經(jīng)恢復(fù)了正常。

適量運(yùn)動能增添女性的身體健康，使活力充沛，這是毫無疑義的。但鍛煉項(xiàng)目若選擇不當(dāng)，或運(yùn)動量過大，超負(fù)荷時就有可能引起月經(jīng)方面的異常，這是應(yīng)當(dāng)引起重視的。大量的分析觀察表明，運(yùn)動員在嚴(yán)格、認(rèn)真的訓(xùn)練過程中，不少人月經(jīng)會變得不規(guī)則，有的甚至完全停止。例如月經(jīng)不正常的比例，在長短跑運(yùn)動員中約占百分之20，在芭蕾舞練習(xí)者中可高達(dá)百分之50到75。尤其對于青春少女來說，較大運(yùn)動量鍛煉時，月經(jīng)異常者占的比例更大，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等。且運(yùn)動量愈大，初潮年齡越晚。如某體校17～23歲的女運(yùn)動員中，百分之67有閉經(jīng);而在該校未參加運(yùn)動的女性，只有百分之13閉經(jīng)。盡管其原因目前還未徹底搞清楚，但以下幾項(xiàng)因素值得注意。

對于運(yùn)動的好處我們也不必多說，但是我們都要知道凡事適可而止才是最好的，如果運(yùn)動過量身體出現(xiàn)了超負(fù)荷的運(yùn)作，那么也會使身體的健康受損。所以女性朋友們一定要注意這一點(diǎn)。

相關(guān)推薦

患有閉經(jīng)能生育嗎

現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，女性的壓力也越來越大，閉經(jīng)的患者也越來越多，很多年輕女性就會擔(dān)心因?yàn)殚]經(jīng)能生育嗎這個問題。而事實(shí)上，閉經(jīng)的出現(xiàn)對女性的懷孕問題確實(shí)有很大的影響，因此如果女性出現(xiàn)了這一疾病，一定要立即治療。

2020-12-10 29520次瀏覽

閉經(jīng)的癥狀怎么調(diào)理

對閉經(jīng)疼保健方法，大家需格外的關(guān)注，因?yàn)殚]經(jīng)發(fā)生嚴(yán)重?fù)p害大家的健康，給大家的身體和精神帶來了巨大的災(zāi)難，為了徹底擺脫疾病導(dǎo)致的危害發(fā)生，大家需正確把握閉經(jīng)疼保健方法，正確的保健才能夠抵制疾病危害的發(fā)生，那么閉經(jīng)保健方法是什么呢?

2020-12-10 26824次瀏覽

治療閉經(jīng)按摩什么穴位呢

閉經(jīng)是婦科疾病中常見的癥狀，可以由各種不同的原因引起。通常將閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。閉經(jīng)是婦科常見病之一。如果女性在年滿18周歲以后仍無月經(jīng)初潮，或者在月經(jīng)周期建立以后，中斷達(dá)到三個月以上者，則視為閉經(jīng)。這類患者常見形體消瘦、面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、?/div>

2020-09-16 55725次瀏覽

心理壓力大女性容易閉經(jīng)

研究發(fā)現(xiàn)，具有焦慮、內(nèi)向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易發(fā)生閉經(jīng)。

2020-08-28 62991次瀏覽

閉經(jīng)能自愈嗎

閉經(jīng)可分為生理性閉經(jīng)、病理性閉經(jīng)。生理性閉經(jīng)可自愈，病理性閉經(jīng)則無法自愈，需通過特定方法予以治療。

2020-06-05 63670次瀏覽

沒有月經(jīng)會懷孕嗎

沒有月經(jīng)的女性，是一直處于絕經(jīng)狀態(tài)或者是閉經(jīng)狀態(tài)，通常是不會懷孕的，沒有來月經(jīng)，說明卵巢沒有排卵，也沒有分泌雌孕激素，就沒辦法懷孕。但產(chǎn)后沒有來月經(jīng)，就可能懷孕，產(chǎn)后排卵恢復(fù)時間，比月經(jīng)恢復(fù)時間早，可能在排卵期同房，導(dǎo)致懷孕。這時月經(jīng)沒來。所以沒有月經(jīng)也可能導(dǎo)致懷孕。產(chǎn)后的女性，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，需要同房，都應(yīng)該采取避孕措施避孕。尤其是剖腹產(chǎn)后的女性，過早同房懷孕，很可能會出現(xiàn)切口妊娠，這時做人流手術(shù)，還會大出血。懷孕后沒辦法繼續(xù)妊娠，并且產(chǎn)后時間太短，容易導(dǎo)致子宮破裂，出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥。

語音時長 01:39

2020-01-03

65290次收聽

02:28

女人一般多大歲數(shù)閉經(jīng)

所謂閉經(jīng)是指一是從來沒有來過月經(jīng)，另外一個是月經(jīng)建立之后，然后又出現(xiàn)超過六個月或者三個周期不來月經(jīng)的情況。另外一個概念是絕經(jīng)，絕經(jīng)是指女性最后一次月經(jīng)之后，經(jīng)過一年的時間，都沒有再次出現(xiàn)月經(jīng)。所以閉經(jīng)和絕經(jīng)，實(shí)際上是不同的概念。比如兒童、在妊娠期或者在絕經(jīng)后，都屬于閉經(jīng)狀態(tài)。此外，還有一些內(nèi)分泌異常，或者一些其他的疾病導(dǎo)致月經(jīng)沒有來，也可以導(dǎo)致出現(xiàn)閉經(jīng)。通常女性出現(xiàn)絕經(jīng)的時間，一般是在45-55歲之間，如果在40歲之前絕經(jīng)，卵巢功能就處于絕經(jīng)狀態(tài)，通常叫卵巢早衰。但是如果絕經(jīng)的時間太遲，一般超過52歲，子宮內(nèi)膜出現(xiàn)病變的概率會明顯增加。

2019-12-30 60643次播放

女性絕經(jīng)期的表現(xiàn)

一般來講女性朋友到了50歲左右，就會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，我們臨床上一般稱這個時間段叫圍絕經(jīng)期，也就是說你在這個時間段你可能正常，由一個月來一次月經(jīng)變成可能兩三個月來一次，也有可能每個月來月經(jīng)是正常七天應(yīng)該干凈，結(jié)果現(xiàn)在可能出現(xiàn)十天半月都不干凈，這叫圍絕經(jīng)期癥狀。真正絕經(jīng)期的女性實(shí)際上是至少月經(jīng)不來半年以上，才說你可能進(jìn)入了絕經(jīng)期。究竟進(jìn)入絕經(jīng)期了沒有，你需要到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，那么在這個時間段內(nèi)可能出現(xiàn)一些更年期的癥狀，比如說潮熱多汗睡眠不好情緒不穩(wěn)定，這時候可能還會間接地出現(xiàn)一些，不規(guī)則的關(guān)節(jié)肌肉不舒服的這些癥狀這都是圍絕經(jīng)期更年期的癥狀。

語音時長 01:15

2019-12-06

56120次收聽

03:37

閉經(jīng)怎么辦

閉經(jīng)更多是一個癥狀，而不是疾病，所以最重要的是尋找病因，明確病因以后可以有目標(biāo)地針對問題采用相應(yīng)的治療方法，如果跟情緒有關(guān)，要幫助患者緩解壓力，如果是由于結(jié)構(gòu)性改變或器質(zhì)性改變，同樣要明確病因以后提供相應(yīng)治療。比如先天的發(fā)育異常只要提供相應(yīng)的激素治療；先天性無陰道、無子宮主要是讓患者經(jīng)過治療以后達(dá)到正常性生活；子宮正常、生殖道也正常只是內(nèi)分泌的問題，可以做相應(yīng)的激素治療或者調(diào)整，做激素序貫治療或建立人工周期。治療原則是明確診斷，根據(jù)不同病因選擇不同治療方案。

2019-11-27 64874次播放

總是閉經(jīng)原因

如果總是閉經(jīng)可能器質(zhì)性的病變，包括有內(nèi)分泌的紊亂，卵巢功能的衰竭等。如果經(jīng)常不來月經(jīng)要到醫(yī)院去排查，這種情況對身體是有一定危害的，最常見原因是多囊卵綜合征，由于稀發(fā)排卵或者不排卵，很多患者可能肥胖，雄激素增高，因此這部分患者也是內(nèi)膜癌的高危人群，需要進(jìn)行醫(yī)院的激素的檢查和B超檢查來進(jìn)行明確診斷的。閉經(jīng)另外一種常見原因是卵巢早衰，就是卵巢功能盡早地衰竭，已經(jīng)達(dá)到絕經(jīng)的狀態(tài)，這種情況要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)，如果確實(shí)已經(jīng)到絕經(jīng)的狀態(tài)，可以進(jìn)行激素的替代。月經(jīng)具有一定規(guī)律性，閉經(jīng)是月經(jīng)超過六個月不來或者是三個自然周期不來，叫做閉經(jīng)。

語音時長 01:37

2019-11-27

52786次收聽

閉經(jīng)和絕經(jīng)的區(qū)別

絕經(jīng)以后可能就不來月經(jīng)了，閉經(jīng)以后月經(jīng)還會再來。絕經(jīng)實(shí)際上也是一種特殊類型的閉經(jīng)，因?yàn)榻^經(jīng)以后可能就不來月經(jīng)了。閉經(jīng)就不一定了，如下丘腦性的閉經(jīng)，情緒緊張、環(huán)境改變以后，去除這些因素以后月經(jīng)還會再來。閉經(jīng)和絕經(jīng)的區(qū)別：1、絕經(jīng)是個正常的生理過程，中國人一般在49歲左右絕經(jīng)，正常卵巢功能逐漸衰竭的過程；2、閉經(jīng)可以發(fā)生在任何年齡，是由于很多原因引起，如果下丘腦受到精神因素的影響，甚至有運(yùn)動過度，女性減肥過度節(jié)食都是會容易導(dǎo)致閉經(jīng)的可能；3、垂體的閉經(jīng)，有垂體腫瘤；4、卵巢性的閉經(jīng)，卵巢功能衰竭了也容易產(chǎn)生閉經(jīng)，突然性的月經(jīng)停止六個月以上。

語音時長 01:34

2019-11-07

64989次收聽

02:29

怎樣治療閉經(jīng)

正常閉經(jīng)大多無需治療、異常閉經(jīng)可以口服激素類藥物、避孕藥等。53歲以后出現(xiàn)了閉經(jīng)，這種情況是正常的，不需要治療。女性只要學(xué)會調(diào)節(jié)自身情緒，即可安全度過絕經(jīng)期，也就是更年期。如果情緒狀態(tài)不佳，甚至有自殺傾向等，則可以適量使用激素類藥物，可以緩解身體及情緒上的不適。異常的閉經(jīng)是指女性未到53歲，或者在二十幾歲出現(xiàn)了半年不來月經(jīng)的情況，這種情況是異常的，需要查明病因，對癥治療，比如補(bǔ)充雌激素、孕激素，促進(jìn)月經(jīng)的恢復(fù)。也可以通過口服短效避孕藥，如媽富隆，可以通過少劑量的孕激素及雌激素對卵巢造成一定的刺激，使其恢復(fù)正常。

2019-10-31 53450次播放

閉經(jīng)怎么治療

閉經(jīng)一般是有生理性閉經(jīng)，病理性閉經(jīng)。其實(shí)所謂病理性的也就是我們的原發(fā)性和繼發(fā)性的閉經(jīng)。生理性閉經(jīng)，大家都知道產(chǎn)后很長時間不能恢復(fù)月經(jīng)，或者是絕經(jīng)。45歲以后，50歲以后等等。要老百姓斷經(jīng)也就絕經(jīng)了，這都是生理性的閉經(jīng)。那么如果是病理性的原發(fā)性的閉經(jīng)，14到16歲甚至到17、18歲不來月經(jīng)，這個就是生原發(fā)性的閉經(jīng)。那么繼發(fā)性的閉經(jīng)，也就是也有來月經(jīng)的基礎(chǔ)上，半年不來月經(jīng)了，這個叫繼發(fā)性的閉經(jīng)。那么閉經(jīng)怎么治療，非常的復(fù)雜，不同的原因，治療方法不同。比如繼發(fā)性閉經(jīng)里頭，高泌乳素血癥，那就是用藥物來治療。比如垂體瘤，如果是微腺瘤，也可以是藥物治療。如果垂體瘤比較嚴(yán)重，可能要手術(shù)加藥物。那么如果是卵巢早衰，或者是宮腔黏連引起來的繼發(fā)閉經(jīng)，這需要用激素來調(diào)節(jié)調(diào)整它。那么還有一個就是，其實(shí)大家忽略的就是精神心理的壓力。這個是需要來調(diào)節(jié)的，需要來調(diào)節(jié)的。

語音時長 01:56

2019-08-15

54403次收聽

02:07

減肥閉經(jīng)了怎么辦

減肥閉經(jīng)出現(xiàn)后，首先注意恢復(fù)正常飲食。若食欲下降甚至厭食，可通過針灸方法恢復(fù)脾胃功能，恢復(fù)正常食欲。待飲食、脾胃功能恢復(fù)后，子宮功能也會逐漸恢復(fù)，月經(jīng)再次來潮?？刂骑嬍?，通過拼命饑餓療法達(dá)到減肥目的，造成閉經(jīng)時，首先要恢復(fù)正常飲食，暫時先不考慮肥胖問題。有些女性由于長期飲食控制，食欲已經(jīng)降低，甚至有的人產(chǎn)生厭食癥。這種情況下，可采取針灸方法幫助患者恢復(fù)脾胃功能，讓機(jī)體得到調(diào)整和改善，恢復(fù)體重。飲食狀態(tài)恢復(fù)后，脾胃功能也可恢復(fù)。每天吃進(jìn)的食物，能夠通過脾胃運(yùn)化來變成身體所需要?dú)庋海訉m也會恢復(fù)正常功能，月經(jīng)會重新來潮。

2018-12-17 56159次播放

02:21

閉經(jīng)針灸治療

閉經(jīng)采取針灸治療根據(jù)實(shí)癥和虛癥的不同和閉經(jīng)的原因，選擇不同的穴位。若治療后還沒有來潮，分析原因后，需用西醫(yī)配合治療。采取針灸治療閉經(jīng)需要的時間比較長，常規(guī)的針刺療程是十次一個療程，一般要堅(jiān)持到月經(jīng)恢復(fù)正常。針刺選擇的穴位以腹部和腰骶部為主，同時配合四肢的遠(yuǎn)端取穴。針灸治療后，若月經(jīng)沒恢復(fù)，需要再進(jìn)一步分析原因，必要時使用西藥，如降激素治療等，避免長期閉經(jīng)造成卵巢功能的減退或子宮的萎縮。

2018-11-26 56784次播放