支氣管炎可以運動嗎
當(dāng)我們面對肺部疾病的高發(fā)季節(jié)時,當(dāng)我們的家人患上了支氣管炎,那么,我們就需要學(xué)學(xué)幾個在生活中就可以很容易做到的養(yǎng)肺小動作,這些動作可不僅僅可以緩解患者身體上的不適,還有提高肺功能,增強我們身體免疫力的作用,當(dāng)然,還有人不知道支氣管炎可以運動嗎?下面我們就來說講一些適合支氣管炎患者的運動。
1、拍打胸背緩解胸悶
取站立位,兩腳自然分開與肩同寬,兩手自然甩動,到體前的肘臂以肘帶手,以手掌掌面拍擊對例胸部,到背后的肘臂以肘帶手,以手背叩拍對側(cè)背部,拍打時身體要放松,呼吸要自然,不要憋氣。初拍時,以及身體虛弱的,力量直輕,拍打時上身可以稍稍自然轉(zhuǎn)動。
2、躬身撐體調(diào)養(yǎng)肺氣
端坐,全身放松,調(diào)勻呼吸。然后兩腳自然交叉,躬身彎腰,兩手用力支撐,使身體上抬3~5次為1遍??筛鶕?jù)自己體力反復(fù)做3~5遍。注意兩臂支撐要用力,用力時宜閉息。
3、捶背健肺養(yǎng)肺
端坐,腰背自然直立,雙目微閉,放松,兩手握成空拳,捶脊背中央及兩側(cè),各捶30次。捶背時,要從下向上,再從上到下,先捶脊背中央,再捶左右兩側(cè)。
4、旋摩胸脅宣降肺氣
取坐位或仰臥位,左右兩手手掌分別貼于同側(cè)胸脅,拇指相對,余四指朝下,左手作逆時針方向旋摩,右手作順時針方向旋摩,在兩側(cè)胸脅移動各族摩30~50圈,至產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎取?/p>
以上內(nèi)容是關(guān)于支氣管炎可以運動嗎的詳細(xì)介紹,相信大家在閱讀后,一定會給你帶來一些幫助的。冬支氣管炎的發(fā)病率極高,尤其是對于免疫力較低的小孩和老年,更應(yīng)該做好預(yù)防工作,避免支氣管炎的發(fā)生危害自身的健康。