如何預(yù)防骨裂發(fā)生
發(fā)布時(shí)間：2020-11-2062443次瀏覽
骨裂相對(duì)于骨折來說，比較輕微，但是也會(huì)給人帶來不便，易患人群既有經(jīng)常訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員，也有小孩和青少年，也可見于經(jīng)常堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量鍛煉的中老年人，雖然骨裂可以治愈，但是不及時(shí)治療也會(huì)留下后遺癥，因此我們應(yīng)該了解一下如何預(yù)防骨裂發(fā)生。
一是運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，切莫突然增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。例如，每周跑步的距離增加量不應(yīng)超過10公里，每次跳躍時(shí)間不超過30分鐘。平時(shí)要堅(jiān)持力量練習(xí)，尤其是提高腿部肌肉力量。
二是經(jīng)常練長跑的人要根據(jù)自己的體重、跑步路面情況以及鞋子的耐用性等因素，最好是在專業(yè)體育教練員的指導(dǎo)下及時(shí)更換自己的鞋子，以保證足夠的鞋底緩沖功能。
三是要選擇路面平整的地方進(jìn)行鍛煉，應(yīng)力性骨裂病人避免腳部受傷。
四是鍛煉時(shí)要輕裝上陣，身上不要負(fù)重，服裝要寬松，鞋帶勿過緊或過松，避免影響呼吸或因物體晃動(dòng)增加體力消耗而疲勞。
骨裂是人們經(jīng)常遇到的一種常見病和多發(fā)病，要采取積極的態(tài)度面對(duì)這種疾病，同時(shí)要積極的配合醫(yī)院的醫(yī)生的藥物治療，只要有信心，疾病一定可以治療。
相關(guān)推薦
骨裂可以走路嗎
骨裂患者在基本愈合之前是不能走路的。所謂的骨裂也叫裂紋骨折，也是骨折的一種類型，傷后自然不能夠太早的進(jìn)行活動(dòng)。裂紋骨折是指骨的連續(xù)性沒有完全的中斷，只是表現(xiàn)為局部有腫脹、疼痛，影響到病人局部活動(dòng)的一種骨折損傷。一般這種骨折不是很嚴(yán)重，多數(shù)情況下首選保守治療，就可以得到一個(gè)滿意的恢復(fù)。保守治療的關(guān)鍵在于使用石膏、支具方式進(jìn)行固定，同時(shí)休息為主，減少肢體的活動(dòng)和負(fù)重，從而避免骨折的移位，使骨折端能夠順利的生長、愈合。如果骨裂以后過早的活動(dòng)，沒有好好的修養(yǎng)，包括下地負(fù)重等，常常會(huì)導(dǎo)致骨裂的延時(shí)愈合、畸形愈合，甚至不愈合的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致長期的肢體慢性疼痛和活動(dòng)受限，也影響著患者的生活的質(zhì)量。因此骨裂以后，是不能夠馬上去走路的，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下休息，必要的固定，并定期復(fù)查X光片。通常傷后4~6周左右，根據(jù)復(fù)查的結(jié)果，如果生長順利，恢復(fù)比較良好，才可以考慮下地走路，或者在拄拐幫助下下地走路，逐步進(jìn)行功能康復(fù)鍛煉。
肋骨輕微裂紋能不能干活
回答這個(gè)問題，就看干什么活，干活的輕重程度怎么樣，為什么肋骨輕微骨折，一般沒有什么需要特殊處理的，這個(gè)地方局部急性期冷敷，然后過急性期熱敷，局部噴藥、涂藥，再嚴(yán)重疼得厲害，吃點(diǎn)止疼藥就行。局部肋骨輕微裂紋，局部骨折不需要特殊處理，但要干活、干活的性質(zhì)有關(guān)系，要是往上揚(yáng)的，比如打球打網(wǎng)球、打羽毛球，手指要牽扯肋骨那就受影響，要是不牽扯肋骨活動(dòng)太大的，手部的活動(dòng)，比如打鍵盤、寫文字，讀稿子就不影響，這是一個(gè)，還有下肢的活動(dòng)，下肢走路沒關(guān)系，輕微的裂紋不影響，活動(dòng)的動(dòng)作不擠壓肋骨，也不會(huì)產(chǎn)生影響。所以，一般情況下，肋骨輕微的裂紋是能干活的，但是干活的性質(zhì)得自己去判定，不擠壓肋骨的受傷處、不牽拉，不會(huì)有太大問題。
02:27
骨裂能走路嗎
骨裂患者在基本愈合之前是不能走路的。裂紋骨折是指骨的連續(xù)性沒有完全中斷，只是表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛，影響到病人局部活動(dòng)的一種骨折損傷。多數(shù)選擇使用石膏、支具方式固定進(jìn)行保守治療，同時(shí)休息為主，減少肢體的活動(dòng)和負(fù)重，避免骨折移位。如果骨裂以后過早的活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致骨裂的延時(shí)愈合、畸形愈合，甚至不愈合的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致長期的肢體慢性疼痛和活動(dòng)受限。骨裂以后不能夠馬上走路，通常傷后4~6周左右，根據(jù)復(fù)查的結(jié)果，如果恢復(fù)比較好，才可以下地走路，或拄拐走路。
01:48
腳踝輕微骨裂能走路嗎
腳踝輕微骨裂也是骨折，任何骨折骨折之后能夠完全復(fù)位后再完全愈合也需要固定的時(shí)間，有時(shí)間的規(guī)律。輕微的骨折愈合的時(shí)間短，而較大的就可以長，腳踝的骨折一般要通過最少1個(gè)月或6個(gè)星期以后才能由醫(yī)生來判斷是臨床愈合。臨床愈合以后才能夠走路，此時(shí)還是不能夠正常的走路，還應(yīng)該借助輔助的方式，直到達(dá)到真正的骨性愈合才能夠正常的走路。所以病人千萬不應(yīng)該抱僥幸心理，哪怕是輕微的骨折也要等到1個(gè)月以后才能夠由醫(yī)生來建議是否能正常走路。所以說輕微的骨折不能夠輕視，要重視。
02:14
輕微骨裂可以走路嗎
若是上肢的輕微骨裂，不影響負(fù)重，可走路。下肢的輕微骨裂，須看是哪個(gè)部位，做什么處理。若是第五跖骨基底肌腱附著處骨裂，在沒石膏時(shí)走路，可能把骨裂拽開。但打石膏固定上，可走路。所以，需看骨裂穩(wěn)不穩(wěn)定，是否影響走路，如何處理，才決定是否能夠走路，是否能夠負(fù)重。若是腳趾頭前面掌骨跖骨骨裂，位置不移位，可以走路。如果一走就移位或者裂大，盡量先不走動(dòng)。因?yàn)槊總€(gè)骨頭負(fù)重不一樣，所起的作用不一樣，在走路過程中，所受的力不一樣。比如，腓骨骨裂，承重小，可走路。所以，需具體問題具體分析。
到底什么是骨裂呢
到底什么是骨裂呢?任何的疾病都有一定的概念，當(dāng)然骨裂也不一樣，但是骨裂是什么原因?qū)е碌模裁礃拥那闆r才算是骨裂，這些是很多人都關(guān)心的問題了，下面我們一起來了解下到底什么是骨裂吧!
骨裂需要如何來預(yù)防
骨科疾病在生活中是很常見的，不小心的跌倒，打球，騎車，爬山等等活動(dòng)都會(huì)造成骨裂，但是很多情況是可以避免發(fā)生的，所以我們要預(yù)防骨裂的發(fā)生，不只是在運(yùn)動(dòng)中，要從生活各個(gè)方面預(yù)防，今天就給大家說一下骨裂需要如何來預(yù)防，讓大家身體都健健康康的
怎么做骨裂的日常護(hù)理需要
骨裂患者的日常護(hù)理是很重要的，我們?cè)诤芏鄷r(shí)候由于受到猛烈的撞擊容易導(dǎo)致骨裂，骨裂之后患者需要承受巨大的身體疼痛，有效的日常護(hù)理可以幫助病人減輕病痛，同時(shí)也能幫助患者骨裂早日愈合，那么，骨裂的日常護(hù)理需要我們做什么呢?
確診骨裂需要做哪些檢查
骨裂屬于骨科常見疾病，造成骨裂的原因很多，摔倒、撞擊、骨質(zhì)增生，都會(huì)引起骨裂，骨裂后有患病出出現(xiàn)腫脹，不能活動(dòng)等明顯癥狀，下面我們來看看確診骨裂需要做哪些檢查?
骨裂的注意事項(xiàng)有哪些
骨裂是指骨的完整性和連續(xù)性分裂，大多數(shù)骨裂由創(chuàng)傷引起，稱為創(chuàng)傷性骨裂，其它的可由骨骼疾病所致，包括骨髓炎、骨腫瘤所致骨裂破壞，受輕微外力即發(fā)生骨裂，稱為病理性骨裂，發(fā)生骨裂后我們需要怎樣做才能更有效的幫助患者呢，今天我們就一起來了解一下骨裂的注意事項(xiàng)。
小腿骨裂癥狀
如果病人出現(xiàn)小腿外傷以后，引起了骨裂情況，就會(huì)導(dǎo)致小腿部位有腫脹、疼痛、壓痛情況，并且會(huì)影響小腿負(fù)重活動(dòng)。并且骨折部位會(huì)有皮下瘀血情況出現(xiàn)。在腳踝背伸及足部負(fù)重時(shí)疼痛會(huì)有明顯加重。所以病人在出現(xiàn)小腿外傷以后如果有局部腫脹，淤血，疼痛，局部明顯壓痛伴有小腿活動(dòng)受限時(shí)，一定及時(shí)就診行拍片檢查，以免漏診。并且在出現(xiàn)小腿骨裂以后，一定要行石膏托或者支具固定六周治療，以免骨折端移位，導(dǎo)致骨折畸形愈合，影響后期小腿負(fù)重功能。并且固定期間一定要避免小腿過早負(fù)重活動(dòng)，可以應(yīng)用活血化瘀藥物配合續(xù)筋接骨藥物治療，來促進(jìn)骨折愈合。六周后就可以撤除固定，拄拐逐漸下地輕負(fù)重活動(dòng)。一般拄拐兩周就可以棄柺活動(dòng)。
腳踝骨裂怎么治療
踝關(guān)節(jié)分為內(nèi)踝、外踝、后踝三部分，腳踝骨折常常伴隨韌帶軟組織血管損傷。腳踝骨裂了以后要注意以下四個(gè)方面：第一，石膏固定后制動(dòng)。在受傷以后減少局部的活動(dòng)，防止軟組織損傷進(jìn)一步的加重。第二、冰敷。冰敷可以使毛細(xì)血管收縮，減少出血，減少局部的出血和腫脹。第三，加壓包扎。加壓包扎以后使局部的壓迫而導(dǎo)致出血或腫脹的減輕。第四、抬高患肢。這樣有利于靜脈的回流，而使局部的腫脹消退，局部的血液循環(huán)改善。一旦出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)受傷，要及時(shí)的就診，防止并發(fā)癥的出現(xiàn)，積極正確處理傷患。
骨密度低的癥狀
1、關(guān)節(jié)不適，骨密度低的人群在早上起床或者彎腰的時(shí)候可能會(huì)感到關(guān)節(jié)部位的不適，嚴(yán)重的情況下用力咳嗽都可能引發(fā)全身關(guān)節(jié)脹痛的感覺。有一些長時(shí)間骨密度低的人身椎體骨小梁會(huì)發(fā)生萎縮，而且椎體會(huì)慢慢被壓縮變形。在輕微外傷作用下容易導(dǎo)致壓縮性骨折。2、駝背變矮，發(fā)生了骨密度低的人即便是到了成年以后身高也會(huì)縮短，而且這樣的人往往會(huì)伴有駝背的現(xiàn)象。導(dǎo)致這種情況的原因可能是因?yàn)楣敲芏鹊蛯?dǎo)致骨質(zhì)疏松之后身體無法承擔(dān)體重的負(fù)荷，此時(shí)就造成了脊椎椎體彎曲變形，最后導(dǎo)致身高縮短。3、后背疼痛，有一大部分骨密度低的人群在日常生活中都會(huì)感到后背疼痛，而且疼痛的方式是沿著脊柱周圍向身體的兩側(cè)延伸的。骨密度疼痛引起的疼痛情況是不一定的，當(dāng)仰臥位或者坐位的時(shí)候，疼痛的情況又可能會(huì)得到緩解，但是長時(shí)間站立又可能會(huì)產(chǎn)生疼痛。
02:15
骨裂吃什么好
飲食要清淡，根據(jù)骨折發(fā)生后的時(shí)間來服用藥物，對(duì)骨折的愈合都有好處。骨折早期發(fā)生在一到兩周左右，應(yīng)多喝水，多吃蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯等。不食用酸辣油膩及燥熱肥膩的東西，可使用活血化瘀的中藥，如龍血竭膠囊、跌打七厘片等。骨折中期是在二到四周左右，應(yīng)食用高熱量、高蛋白、富含膠原蛋白、高營養(yǎng)、含鈣豐富的食物，可以促進(jìn)傷口的愈合。骨折后期要口服鈣片及補(bǔ)腎壯骨的藥物。老年骨折患者可使用補(bǔ)鈣藥物、維生素D及福善美、降鈣素類等，同時(shí)結(jié)合中成藥如強(qiáng)骨膠囊、仙靈骨葆膠囊等，預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨折愈合。
02:17
骨裂的癥狀
骨裂在臨床上屬于無移位性骨折，骨頭上有明顯的裂紋。骨裂早期的癥狀跟骨折大致相同，可能會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹以及關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等?；颊吖橇岩院髴?yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，有的患者在踝關(guān)節(jié)扭傷或者足部扭傷、局部腫脹后能夠行走，就沒有及時(shí)治療，這種情況容易導(dǎo)致一些不良的并發(fā)癥。有骨折沒有移位就是骨裂，也是骨折的一種?；颊叱霈F(xiàn)這種情況后不愿意到醫(yī)院去檢查，沒有做固定并且正常行走，后期就會(huì)造成移位性骨折，這時(shí)會(huì)導(dǎo)致治療方案的改變，增加治療費(fèi)用。因此一旦出現(xiàn)扭傷或者疼痛、腫脹，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，避免出現(xiàn)繼發(fā)性的損傷。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 骨裂骨裂怎么治療
- 2 什么是骨裂
- 3 胸骨裂有哪些情況骨裂？
- 4 骨裂的癥狀有哪些
- 5 舟骨骨裂應(yīng)該怎么處理
- 6 骨裂的危害具體有哪些
- 7 骨裂的癥狀
- 8 骨裂怎么護(hù)理
健康資訊
更多>-
2024-11-10
-
2024-11-09
-
2024-10-31
-
2024-10-23
