陰虛火旺的失眠該如何治療

發(fā)布時間：2023-01-13273次瀏覽

生活當(dāng)中，導(dǎo)致失眠的原因有很多，陰虛火旺就是其中的一種，而陰虛火旺導(dǎo)致的失眠主要可以通過中醫(yī)方法進(jìn)行調(diào)理和治療，首先是改善不良的生活習(xí)慣，其次可以吃一些百合、蓮子等清心降火的食物，還可以通過按摩改善睡眠，比如按壓心包經(jīng)、點(diǎn)揉神門穴、睡前搓涌泉穴等。

陰虛火旺是中醫(yī)學(xué)上常見的疾病種類之一，主要癥狀表現(xiàn)為人們的肝火過旺，容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，同時還經(jīng)常感覺到氣血不足，缺乏活力。很多陰虛火旺的患者還會患有失眠的癥狀，晚上的睡眠質(zhì)量會非常差，而這也會直接影響到人們第二天的精神狀態(tài)。那么，陰虛火旺的失眠該如何治療呢？

過食辛辣、抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣，容易導(dǎo)致體內(nèi)津液損耗，虛火內(nèi)生，陰虛火旺型失眠累及的臟腑主要是心和腎。所以生活當(dāng)中要有規(guī)律的生活起居，養(yǎng)成定時入睡與定時起床的習(xí)慣。還要改變不良的飲食習(xí)慣，飲食盡量清淡，少沾煙酒。

1、飲食治療是解決陰虛火旺的失眠最好的治療，比如靈芝、百合、金針菜、蓮子、蓮子心、酸棗仁這些食物，不僅可以改善失眠，對于人們的身體也是有很大的幫助的。

2、除了飲食治療，按摩也可以緩解失眠狀態(tài)，按摩可以促進(jìn)睡眠，睡前搓涌泉穴，于每晚臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日三十次左右，堅持就會有效果。

3、經(jīng)常熬夜、老年腎氣漸衰等都會導(dǎo)致腎水不足以制火，心火就會亢盛起來，擾亂心神，腎陰虛而心火旺，陰因而發(fā)生失眠。因此，這種情況下，一定要在生活中養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不能夠經(jīng)常的熬夜。長期熬夜人們的生物鐘會變化，最后變得不到那么晚根本沒有睡覺的感覺，這樣子是非常的不好的。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符， // 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時 "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }