紫甘藍(lán)的功效與作用是什么

發(fā)布時(shí)間：2022-07-154603次瀏覽

紫甘藍(lán)是一種常見的蔬菜，具有抗衰養(yǎng)顏、保護(hù)視力、清腸排毒、殺蟲止癢、補(bǔ)充營養(yǎng)等功效與作用。

1.抗衰養(yǎng)顏：紫甘藍(lán)中富含花青素，具有抗氧化作用，能有效清除體內(nèi)的自由基，減少自由基對細(xì)胞造成的損傷，達(dá)到預(yù)防衰老的目的。紫甘藍(lán)還含有豐富的維生素C，不僅具有抗氧化作用，也有一定的美白功效，有助于淡化皮膚色斑。

2.保護(hù)視力：紫甘藍(lán)是葉黃素含量豐富的食物，具有緩解眼部疲勞、預(yù)防近視的功效，能有效保護(hù)視力，防止出現(xiàn)白內(nèi)障、青光眼等眼部病變。

3.清腸排毒：紫甘藍(lán)的水分含量豐富，含有豐富的碳水化合物及膳食纖維，具有清腸排毒的作用，能加快腸道蠕動(dòng)速度，清除腸道內(nèi)的毒素，改善便秘癥狀。

4.殺蟲止癢：紫甘藍(lán)富含硫元素，硫元素有殺蟲止癢的作用，能用于緩解皮膚瘙癢，維持皮膚健康。

5.補(bǔ)充營養(yǎng)：紫甘藍(lán)含有豐富的維生素C、維生素K、鉀、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可以為身體提供所需的營養(yǎng)支持，增強(qiáng)免疫力。

需要注意的是，具體效果可能因個(gè)人差異而有所不同。如果出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。

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2022-06-24 7445次瀏覽