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經(jīng)常感冒咳嗽怎樣提高免疫力

發(fā)布時(shí)間:2022-08-102669次瀏覽

經(jīng)常感冒咳嗽的原因是免疫力低下、病原微生物入侵等原因引起,平時(shí)可以通過適當(dāng)鍛煉、均衡飲食來增強(qiáng)免疫力,必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用增強(qiáng)免疫力的藥物。具體如下:

1.適當(dāng)鍛煉

科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)方式有助于提高免疫力,適當(dāng)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如羽毛球、慢跑、瑜伽、健步走等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,有助于提高自身免疫力,降低感冒的幾率。

2.均衡飲食

要有規(guī)律的飲食,不要偏食,不要挑食,要合理補(bǔ)充豆制品、魚類、蛋類、肉類、蔬菜、水果等。避免長(zhǎng)期單吃油膩辛辣刺激性食物。要增強(qiáng)免疫力,必須要有科學(xué)的飲食習(xí)慣。免疫力提高了,就可以避免感冒的發(fā)生。

3.增強(qiáng)免疫力的藥物

如果經(jīng)常感冒,除了飲食和運(yùn)動(dòng)外,還可以服用匹德莫德分散片,以提高機(jī)體的免疫力。還可以服用復(fù)合維生素、轉(zhuǎn)移因子等。

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