怎么做預(yù)防O型腿孕婦應(yīng)該
發(fā)布時間：2020-09-1660404次瀏覽
一旦形成O型腿，不僅身高縮短，雙下肢難看，而且隨之會出現(xiàn)股骨、脛骨和腓骨的畸形，給行走、負重等帶來不良影響，所以我們一定要在生活中做好預(yù)防，防止自己成為O型腿，下面就來說說預(yù)防O型腿孕婦應(yīng)該怎么做吧。
預(yù)防o型腿的發(fā)生，孕婦可以吃蛋花豆腐羹，原料：雞蛋、南豆腐、骨湯、小蔥末。制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當(dāng)進行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點綴小蔥末。補鈣奧秘：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩。
蝦皮碎菜也適合孕婦食用。原料：蝦皮、小白菜、雞蛋、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。制法：溫水泡軟蝦皮，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋，小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)成餡料;自發(fā)面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。補鈣奧秘：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。
預(yù)防O型腿，對于孕期來說應(yīng)該重視補鈣，骨湯富含鈣、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可補充鈣質(zhì)和鐵，預(yù)防軟骨癥和貧血，孕婦O型腿還可以進行八步矯正法，向后邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直，每次走八步。
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