腰肌勞損的癥狀治療

發(fā)布時(shí)間：2020-11-2050776次瀏覽

腰肌勞損是一種常見病多發(fā)病，很多人對(duì)于腰肌勞損沒有加以重視，認(rèn)為休息一下就沒事了，其實(shí)不然腰肌勞損如果長(zhǎng)期得不到及時(shí)有效的治療，會(huì)給健康帶來很大的隱患，那么腰肌勞損的癥狀治療方法有哪些呢？下面就請(qǐng)專家為您詳細(xì)介紹。

第一步；疏通背部足太陽膀胱經(jīng)，足太陽膀胱經(jīng)主一身之表，主治頭面五官病、項(xiàng)、背、腰、下肢部病證以及神志病，人是一個(gè)有機(jī)的整體，任何部位有問題都會(huì)與它相鄰的臟器、經(jīng)絡(luò)、穴位相互影響，所以整體調(diào)理是治療的第一步。

第二步：軟化局部肌肉硬塊，松解粘連，腰椎周圍軟組織損傷是導(dǎo)致腰椎病的主要原因之一。它們的慢性損傷必然發(fā)生攣縮、疤痕、粘連，而粘連的結(jié)果導(dǎo)致體內(nèi)動(dòng)態(tài)平衡失調(diào)，即腰椎內(nèi)外組織動(dòng)態(tài)平衡失調(diào)，才是引起腰腿痛的根本原因。通過疏通阻滯，解除粘連，疏筋活絡(luò)，改善微循環(huán)，有效松解腰椎前后、兩側(cè)損傷的肌群，改善脊椎旁肌群和韌帶的緊張和痙攣，有助于椎管內(nèi)外動(dòng)態(tài)平衡的恢復(fù)，從而達(dá)到治療目的。

第三步：運(yùn)用火療技術(shù)火療。即可借助藥溫祛除寒濕，又可使皮膚汗孔通暢，藥物有效成份直達(dá)病所，從而達(dá)到炎癥、水腫吸收，松解肌肉痙攣，解除疼痛之目的。龍馬手法可松解局部肌肉，減輕疼痛，同時(shí)改善局部軟組織及神經(jīng)根的血液循環(huán)，加強(qiáng)局部組織的有氧代謝，促進(jìn)淋巴和血液的回流。兩者合用，效果較好。

以上介紹的是治療腰肌勞損都有哪些方法？專家說在治療腰肌勞損期間，患者還要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)，另外在飲食方面也要做好調(diào)理工作，對(duì)輔助治療腰肌勞損有一定的幫助。

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腰肌勞損最佳治愈方法治療腰肌勞損的最佳方法主要是主動(dòng)的功能鍛煉，包括腰背肌的功能鍛煉，如小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐，這些是最好的鍛煉方法。腰肌勞損是一種比較常見的病癥，主要是由于病人腰部活動(dòng)量過大、勞累或者著涼而產(chǎn)生。注意平時(shí)多臥床休息，盡量避免經(jīng)常彎腰負(fù)重，可以考慮多熱敷按摩，另外使用些活血化瘀的膏藥消痛貼膏于患處，這樣利于緩解疼痛。腰肌勞損怎么鍛煉對(duì)于腰肌勞損的鍛煉方法，首先要激活和強(qiáng)化深層核心肌肉。平時(shí)可以練習(xí)兩點(diǎn)支撐法。雙手雙膝四足位支撐好，雙手在雙肩正下方，雙膝之間有一拳的距離，大腿與地面垂直。調(diào)整骨盆的位置，讓臀部上方與地面平行，肩胛骨保持下抑，手臂用力推起身體并保持挺胸，整條脊柱是一條自然的曲線，完成4點(diǎn)支撐。然后慢慢將對(duì)側(cè)的手腳離開地面并伸至水平，變成2點(diǎn)支撐，身體保持不動(dòng)。不僅包含身體左右的晃動(dòng)，整條脊柱都不能有任何屈伸動(dòng)作。每側(cè)10次3組。腰肌勞損吃什么藥效果最好西醫(yī)中對(duì)于腰肌勞損通常用吲哚美辛腸溶片治療，它的主要成分吲哚美辛，能夠起到鎮(zhèn)痛、解熱的作用。對(duì)于軟組織損傷和炎癥也能夠有效治療，不過這款藥物的不良反應(yīng)比較多，因此要謹(jǐn)慎使用。而中醫(yī)中對(duì)于腰肌勞損有多種藥物可以進(jìn)行治療，藥物主要作用大多為活血通絡(luò)，益氣健脾，強(qiáng)健筋骨。腰肌勞損最忌諱什么腰肌勞損最忌諱經(jīng)常彎腰、久坐、久站負(fù)重、長(zhǎng)時(shí)間重體力勞動(dòng)和突然腰部用力。腰肌勞損是腰背肌慢性損傷，表現(xiàn)為腰背肌長(zhǎng)期慢性的收縮，導(dǎo)致腰背肌的損傷從而出現(xiàn)慢性疼痛。腰肌勞損的誘發(fā)因素和久坐相關(guān)，若一直坐著，通常要求每坐半個(gè)小時(shí)能夠站起來休息1-2分鐘。同時(shí)需避免彎腰，長(zhǎng)期彎腰會(huì)加重腰肌勞損。此外負(fù)重，如拎重物，搬家時(shí)搬重物都會(huì)引起腰肌勞損加劇。腰肌勞損正確睡姿仰臥位時(shí)，可以在膝蓋下方墊高直到腰椎貼住床面沒有空隙。頭部的枕頭應(yīng)該枕到頸椎下方支撐，不是枕在頭下方。側(cè)臥位時(shí)，可以在膝蓋之間墊一個(gè)枕頭，在胳膊和胸廓之間墊一個(gè)枕頭。這樣做為了讓脊柱，髖盡量不歪，同時(shí)讓脊柱不旋轉(zhuǎn)太多，不含胸駝背。

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