日常生活當中如何預防便秘?

發(fā)布時間：2020-09-1650242次瀏覽

在我們的生活當中，是不是很多的人都有出現(xiàn)過便秘的情況?如果我們的身體出現(xiàn)便秘的情況，就說明我們的身體出現(xiàn)了一些問題。其實，對于治療便秘而言，比預防便秘要困難的多，所以我們在日常生活當中，要注意養(yǎng)成良好的預防便秘習慣：

如何預防便秘?具體介紹如下：

1.養(yǎng)成良好的排便習慣

對于經常容易發(fā)生便秘的患者，一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成一個良好的排便習慣。

2.積極鍛煉身體

俗話說的好，活動、活動，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運動、練氣功、打太極拳，轉腰抬腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強和食欲增加，腹肌、膈肌、肛門肌得到鍛煉;提高排便動力，預防便秘。經常勞動的農村老年都很少便秘，而懶于活動，養(yǎng)尊處優(yōu)的城市老年便秘者較多，說明了這個道理。

3.及時治療有關疾病

如何預防便秘?有關疾病的治療對預防大便秘結亦有一定的作用，如大腸憩室炎、結腸腫瘤、過敏性結腸炎、結腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。

通過上面的介紹，大家是不是對如何預防便秘有了更多的認識呢?其實，如果我們的身體出現(xiàn)便秘的情況，大家不要著急，在日常飲食上多加注意，并且增強日常鍛煉，在增強什么素質的同時，便秘也會起到一定的緩解。希望便秘患者盡早獲得健康。

相關推薦

01:49

便秘塞肛門的叫什么藥

一般的來說，便秘的人如果長期的便秘，就是說可能有5年了、10年了，就不太愿意吃任何的藥物。因為確實是一些治療便秘的藥物，可能或多或少的會有一些的毒性。便秘塞肛門的藥，能幫助便秘的人排便，一種是開塞露。還有一種痔瘡栓，也可以幫助排便。治療痔瘡之所以能排便，是因為痔瘡栓里有個別的有冰片和大黃，大黃就能夠容易排便。所以有的人用一些通過肛門黏膜吸收的藥物也能夠幫助排便。但是不管是口服的藥，還是用一些痔瘡栓一類的藥，這種幫助排便的藥都是藥，是藥三分毒。

2021-06-10 85882次播放

01:51

香蕉可以緩解便秘嗎

便秘分為正常傳輸型、慢傳輸型、出口梗阻型、混合型這幾大類。如果是慢傳輸型的老年患者，香蕉可能會有一點用處，因為香蕉有好多纖維素，可以增加腸道容積，引起大便固體容量的增加，會改善便秘的癥狀。但是對于比如出口梗阻型的這部分患者，也就是患者的盆底肌肉不協(xié)調，這種情況下吃香蕉不會有太多用處。另外一類就是比較嚴重的便秘，比如年紀特別大的患者，本身有很嚴重的心、腦、肺、血管疾病或者糖尿病，整體胃腸道的蠕動功能是不行的，吃香蕉效果就不太明顯。

2021-05-10 106265次播放

發(fā)生便秘怎么辦

發(fā)生便秘以后需要注意飲食規(guī)律和作息規(guī)律、多吃一些含纖維素較高的食物。1、盡量避免飲食不規(guī)律，避免暴飲暴食、節(jié)食、吃過多油膩、高油高脂的食物。盡量多吃一些新鮮的水果蔬菜和清淡食物。2、盡量調整自己的作息時間，養(yǎng)成定時定點進行排便的習慣。3、在食物的選擇方面選擇一些膳食纖維比較豐富的食物。4、可以選擇一些具有促進排便的茶葉。5、可以做一些腹部的按摩，刺激迷走神經，使胃腸蠕動加快，血液循環(huán)加快，從而改善便秘。

語音時長 01:05

2021-04-09

100876次收聽

治療便秘注意什么事項

治療便秘首先應該考慮患者的致病因素，可以明確的說，若是致病因素無法糾正的情況下，便秘的治療不會徹底，非常容易反復復發(fā)，若是長期如此的話，就會導致并發(fā)癥的出現(xiàn)，下面就治療便秘需要注意的事項進行總結：

2020-09-16 56037次瀏覽

02:13

蜂蜜可以緩解習慣性便秘嗎

蜂蜜可軟化大便，起到潤滑腸道的作用。蜂蜜的成分是高糖，蜂蜜的糖分由于沒有在腸道內吸收，可進入結腸，這樣蜂蜜有助于習慣性便秘的治療。但是如果患者便秘的時間很長，病情很重，如單獨用蜂蜜就很難解決便秘問題，需要患者在醫(yī)院綜合評估、用藥，解決便秘困擾。如果單一用蜂蜜不能夠解決便秘的問題，可以加用麥麩類或者是表面活性劑改善便秘，比如多庫酯鈉或者是聚乙二醇電解質散類的藥物，輔佐大便排出，起到通便的效果。

2020-07-23 62917次播放

大便干燥拉不出來怎么辦

大便干燥拉不出來的癥狀，首先是要選擇藥物進行治療，比較常用藥物有開塞露，治療效果也是最快捷有效的，還可以口服瀉藥，促進大便的排泄，除此之外在飲食上，要多吃綠色的蔬菜、喝蜂蜜水、香蕉等。

2020-04-15 56871次瀏覽

哪些人易患上便秘

便秘是很多人會出現(xiàn)的一種問題，會讓排便困難，腹脹等癥狀出現(xiàn)，長時間便秘還會讓情緒煩躁以及失眠，容易出現(xiàn)便秘的人有膳食纖維攝入過少的人群，工作無規(guī)律的人群，長時間坐著的人以及兒童老人，需要做好預防措施。

2020-03-26 62317次瀏覽

保留灌腸的注意事項

保留灌腸的注意事項包含要對灌腸的目的和病變的部位了解清楚、睡眠前灌腸、合適的體位。一，對灌腸的目的和病變的部位了解清楚，以便掌握灌腸時的臥位和插入導管的深度。最好在灌腸前做直腸指檢了解有無異常。二，灌腸時最好是在睡眠前灌腸為宜，將臀部抬高10厘米，便于保留藥液。三，肛門、直腸、結腸等手術后的病人，排便失禁的病人，均不宜做保留灌腸。四，根據(jù)病變的情況，可以選擇臥位灌腸，或者其他的體位。如果是慢性菌痢的患者，建議采取左側臥位，阿米巴痢疾采取右側臥位。

語音時長 01:40

2020-03-20

61186次收聽

01:52

便秘吃什么藥

功能性便秘患者或者是腸易激綜合征便秘患者，在能排除腸道器質性病變時，比起吃藥更重要是調整患者生活習慣和飲食結構，多吃富含纖維素食物，爭取恢復正常排便習慣。如果說在這些一般治療都做得非常充分，但是患者癥狀緩解并不滿意情況下，那么才建議用一些藥物輔助治療。首先會選擇能夠增加大便容積，增加大便水含量以及促進胃腸道運動藥物，而中成藥，僅僅適合是短期應用，因為這類含有蒽醌類藥物長期服用，會造成患者腸道粘膜色素沉著，引起結腸黑變病。

2019-12-24 50891次播放

便秘怎么根治

便秘是需要及早治療改善的，建議患者要養(yǎng)成喝水的習慣，多喝水可以改善便秘，還需要多運動，養(yǎng)成定時排便的習慣，不要吃瀉藥來解決，平時需要吃一些蔬菜和水果，對病情的好轉也是非常有幫助的。如果便秘比較嚴重，那么需要去醫(yī)院，針對性的去治療，這樣才可以得到康復。

2019-11-12 49381次瀏覽

懷孕便秘吃什么好

孕期便秘是很多女性的難言之隱，也是根據(jù)孕期反應來的，還會有其他癥狀，都是正常的，但是就算是正常，也是會很難受的，要找辦法緩解。便秘的女性要注意飲食問題，最好是增加纖維類食物，可以有效的緩解。

2019-11-07 54536次瀏覽

便秘吃哪些水果

便秘吃什么水果？首先便秘的患者可以多吃香蕉。香蕉膳食纖維豐富，有潤腸通便的作用。另外可以選擇膳食纖維同樣豐富的紅薯、玉米、燕麥等粗糧。另外還有西梅，有條件可以喝西梅汁，西梅汁可以有效的促進腸道的蠕動，增加排便的次數(shù)。此外還可以吃火龍果，火龍果有些元素有助于幫助胃腸道的蠕動，起到潤腸的效果，對便秘有輔助治療的作用。但是火龍果屬于寒性食品，吃多了容易引起腹瀉的癥狀。還有獼猴桃，獼猴桃它本身富含豐富的元素，不但能夠潤腸通便，還能夠補充優(yōu)質的維生素A、維生素C、維生素E、葉酸等對人體有益的物質。此外建議患者平時要多運動，多喝水，同樣能夠起到治療的效果。

語音時長 01:35

2019-09-16

59399次收聽

老年人便秘危害

老年人便秘的危害與嚴重的程度相關，一般比較輕的便秘可能通過糾正患者不良的飲食結構，讓患者適當?shù)倪\動就可以得到明顯的改善。而比較重的便秘，患者可能應用各式各樣各類的通便的藥物、保健品，用了很多也起不到明顯的效果，比較嚴重的便秘會造成患者的生活質量大幅度的下降，患者會比較煩躁、焦慮，嚴重便秘可能會誘發(fā)一些比較危險的情況，比如患者用力的去排便，然后造成患者血壓升高引起心臟、腦血管的一些疾病。都有這種情況的發(fā)生。

語音時長 00:56

2019-08-30

60587次收聽

便秘中藥調理有沒有用

便秘中藥調理的效果非常好。但是要根據(jù)不同便秘選擇常見中藥來進行調理。上火型便秘，也就是這種熱秘，口氣也比較重、大便干燥，這種便秘可以吃番茄葉，甚至老百姓常說的大黃類的、巴豆類的藥物，這種以瀉下為主。氣秘型的便秘是生氣便秘的癥狀，跟的情緒有非常大的關系，生氣后便秘加重，甚至平時伴有胸脅脹滿、腹脹的癥狀，喜歡嘆氣這樣的表現(xiàn)，可以選擇行氣化滯類的藥物，如枳實、柴胡類的藥物。虛秘。虛秘就是排出無力、大便并不是很干燥，像這種就可以吃益氣健脾類、潤腸通便的藥物，如麻子仁丸、補中益氣丸、黃芪、黨參、當歸來助推大便的排出。

語音時長 01:23

2019-08-29

56045次收聽