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消除失眠癥狀的方法，長期失眠，晚上入睡困難，睡著后卻老喜歡做夢，稍微有點想動就會醒，然后迷迷糊糊到天亮;即使能睡著，睡醒后卻不解乏，白天精神很差，經(jīng)常頭暈頭痛，根本沒辦法集中精力做事情，很容易忘事，而且感覺自己身體免疫力差的很，稍微受點涼、天氣變化就容易感冒，真不知道失眠什么時候是個頭，失眠到底該怎么治療?

醫(yī)院專家指出：導致失眠的原因很多，如精神因素誘發(fā)的、機體疾病、五臟失和引起的，另外生活習慣以及工作環(huán)境、睡眠條件等因素與失眠的形成也有很密切關系。　　西安華西醫(yī)院專家解析失眠多夢典型癥狀表現(xiàn)：

一、睡眠淺容易做夢：病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

二、睡眠質(zhì)量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。

三、入睡困難：輾轉難眠，入睡時間比以往推后1-3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。

四、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。