晚上喝銀耳紅棗湯會(huì)發(fā)胖嗎
發(fā)布時(shí)間：2021-12-093686次瀏覽
晚上喝銀耳紅棗湯是否會(huì)發(fā)胖，需結(jié)合含糖量來(lái)看。不放糖或少放糖一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，若放糖過(guò)多，發(fā)胖的可能性較大。
銀耳是一種菌類食物，所含糖分、熱量都不高。但紅棗糖分含量較高，用量較少時(shí)，通常不會(huì)造成糖分?jǐn)z入過(guò)多。若銀耳紅棗湯中并未加糖或加糖量較少，適量飲用一般不會(huì)引起發(fā)胖。銀耳與紅棗搭配具有滋補(bǔ)潤(rùn)燥、補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，可在一定程度上緩解便秘情況，還有一定的減肥作用。
但銀耳紅棗湯中加入大量冰糖或紅糖就會(huì)造成糖分?jǐn)z入量過(guò)多，且晚上活動(dòng)量較少，若是攝入過(guò)多糖分，身體無(wú)法將其完全代謝，剩余糖分便會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，久而久之便造成身體發(fā)胖。
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