要如何預(yù)防骶髂關(guān)節(jié)炎
一般情況下,可以通過飲食調(diào)理、保護(hù)膝關(guān)節(jié)、曬太陽等方式預(yù)防骶髂關(guān)節(jié)炎,具體分析如下:
1.飲食調(diào)理:骶髂關(guān)節(jié)炎的預(yù)防應(yīng)注意飲食,要多吃含蛋白質(zhì)、鈣的食物,因?yàn)槌渥愕牡鞍踪|(zhì)能生長(zhǎng)出軟骨及關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑液,促進(jìn)關(guān)節(jié)的新陳代謝,減輕骶髂關(guān)節(jié)炎的癥狀,補(bǔ)鈣能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
2.保護(hù)膝關(guān)節(jié):要注意避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲動(dòng)作,因?yàn)橄露讜r(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是平時(shí)的三倍以上,女性盡量不要經(jīng)常穿高跟鞋,避免對(duì)膝關(guān)節(jié)造成大的沖擊力,導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。這對(duì)骶髂關(guān)節(jié)炎的預(yù)防有很大的幫助。
3.曬太陽:陽光可將維生素D活化為維生素D3,增加鈣吸收,有效防止骨質(zhì)流失,延緩關(guān)節(jié)老化。適當(dāng)曬太陽對(duì)骶髂關(guān)節(jié)炎的預(yù)防有好處。
除了以上預(yù)防措施以外,還有其他的可能,如還要注意正確運(yùn)動(dòng),參加體育鍛煉前要有準(zhǔn)備活動(dòng),讓骶尾部關(guān)節(jié)充分活動(dòng)再開始運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)了骶髂關(guān)節(jié)炎,患者可以遵醫(yī)囑服用硫酸氨基葡萄糖膠囊、布洛芬片等藥物進(jìn)行治療。
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