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女人進(jìn)入更年期之后，身體雌孕激素會(huì)明顯的下降，水平下降之后會(huì)導(dǎo)致身體植物神經(jīng)紊亂會(huì)引起出汗、心煩以及失眠等癥狀。更年期引起的失眠，如果比較輕微，可以在睡覺之前使用溫水泡腳、喝溫牛奶或聽一些舒緩的音樂，能夠緩解身體的疲勞感，可以提高睡眠質(zhì)量。日常也要結(jié)合身體的情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，能加快身體血液循環(huán)，緩解疲勞感。必要時(shí)可以通過針灸或者服用安神的藥物進(jìn)行行為改善。女人更年期出現(xiàn)失眠，主要是和身體的激素水平、情緒以及環(huán)境等因素有很大關(guān)系。

天天晚上失眠是可以喝熱牛奶，牛奶有一定的鎮(zhèn)靜安神類作用，能夠很好的緩解情緒，使之快速入睡。也應(yīng)要學(xué)會(huì)調(diào)整自身的生活方式，每天按時(shí)入睡，調(diào)整壓力。在經(jīng)過調(diào)整睡眠方式之后，癥狀仍未得到改善，需要口服安神補(bǔ)腦液、谷維素、褪黑素的藥物，能夠很好的幫助患者緩解癥狀。如用藥過后癥狀沒有得到緩解，就要考慮是睡眠障礙、植物神經(jīng)功能紊亂、全身性病變引起的現(xiàn)象，應(yīng)該立即到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)性的檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，能夠很明顯的改善癥狀。

重度失眠需要對(duì)癥的治療，可以使用安眠藥，中醫(yī)中藥的治療以及物理療法，磁刺激療法等。失眠也是常常碰到的問題，正常人都可以有失眠，思慮過重、值夜班以及各種各樣疾病的影響可以引起失眠，短暫的、偶爾的、輕度的發(fā)生失眠，不用積極地處理，自己調(diào)節(jié)可以自愈，重度的失眠也就是說長期的處在一個(gè)失眠的狀態(tài)，包括入睡困難、噩夢(mèng)連連、淺睡眠多、深睡眠減少，容易早醒、睡眠顛倒等，這都是一個(gè)重度失眠的現(xiàn)象，所以出現(xiàn)了重度的失眠，一定要找專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行診治，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，了解病情發(fā)生發(fā)展的規(guī)律，找出重度失眠的原因，對(duì)因治療，這才是根本的，重度失眠的患者不可以濫用安眠藥物，鎮(zhèn)靜的、安神的、安眠的藥物都有很強(qiáng)烈的副作用，運(yùn)用的不好，不但不能解決失眠問題，還會(huì)引起記憶的損害，還可以引起成癮，還可以損害肝腎功能等等。所以重度失眠的治療是一個(gè)專業(yè)性很強(qiáng)的、很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)術(shù)的過程，一定要請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師針對(duì)患者的病因治療，對(duì)癥的治療，也應(yīng)該根據(jù)患者病情開具處方治療，患者不可以濫用安眠藥物。

產(chǎn)后抑郁癥的原因可能是雌激素水平極度下降造成的。生完孩子的產(chǎn)婦很多，但是并不是都得抑郁癥。抑郁癥第一與患者自己的性格有關(guān)系，第二與事件對(duì)患者的影響有關(guān)，抑郁癥是碰到困難，生了孩子以后又虛弱，一點(diǎn)力氣也沒有，出汗、心慌種種不適，害怕無奈，所以產(chǎn)生了抑郁?；颊邿o非就是生完孩子，患者睡不好，孩子又哭又鬧，自己剛生完孩子還要恢復(fù)身體，產(chǎn)后抑郁癥是碰到這種困難，無奈了束手無策的表現(xiàn)，這才是患者抑郁發(fā)生的主要根本原因。

抑郁癥的治療有很多方法。第一，家庭的關(guān)心最主要，即家人的理解。不要對(duì)抑郁癥不理解，家里人不要過分斥責(zé)抑郁癥患者。其實(shí)抑郁是一個(gè)情感活動(dòng)的體驗(yàn)，是內(nèi)心世界的體驗(yàn)。總覺得高興不起來，體力不支、思維活動(dòng)遲緩，感覺反應(yīng)慢、跟不上一些東西，所以老年人的治療還是第一位，家庭觀念的支持要建立。找專業(yè)的醫(yī)生，對(duì)患者進(jìn)行心理評(píng)估，是輕度、中度還是重度。如果中度以上必須用藥物治療，同時(shí)藥物治療之后，告訴患者有哪些副反應(yīng)，讓患者盡可能去配合治療，然后生活上給予照料，給一些富含酪氨酸物質(zhì)的補(bǔ)充，比如牛奶、酸奶，還有不同堅(jiān)果類的補(bǔ)充。然后經(jīng)常曬曬太陽，練功，這些東西是家庭支持系統(tǒng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，家庭支持系統(tǒng)一定要理解。其實(shí)關(guān)于抑郁癥治療，不管老年人還是年輕人，第一要經(jīng)常用積極的心理去暗示自己，多想一些陽光向上的美好事情。第二要鼓勵(lì)動(dòng)起來，但是不能讓自己累，因?yàn)榛颊弑旧砩眢w遲緩，需要戰(zhàn)勝自己。第三要多關(guān)心和關(guān)注周圍的人和事，不能老關(guān)心自己，總是在關(guān)心自己得到的總是痛苦的，關(guān)心關(guān)注周圍的人，自己總會(huì)有比別人強(qiáng)的地方。第四要經(jīng)常找醫(yī)生來幫助自己。不論是老年人還是年輕人，得了抑郁癥按這個(gè)去做，肯定有效。