如何預(yù)防中暑
發(fā)布時(shí)間：2021-08-037370次瀏覽
預(yù)防中暑需多喝水，可在水中加入適量食鹽，補(bǔ)充電解質(zhì)。避免中午在室外工作，可選擇早開工、晚收工。適量喝綠豆湯可降溫解暑，補(bǔ)充身體營養(yǎng)，此外還應(yīng)保證充足睡眠。
夏季天氣炎熱，氣溫較高，中暑是常見現(xiàn)象。中暑會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛及身體乏力，嚴(yán)重者還會(huì)昏倒和昏迷，危害性很大。如果能在平時(shí)做好預(yù)防，可有效減輕中暑帶來的危害。那么如何預(yù)防中暑？
1、多喝水
夏季出汗量較多，如不及時(shí)補(bǔ)水，中暑幾率會(huì)相應(yīng)增加。喝水可有效補(bǔ)充身體水分，防止出現(xiàn)脫水和中暑等現(xiàn)象?？稍谒屑尤脒m量食鹽，制成淡鹽水，喝淡鹽水還有助于補(bǔ)充電解質(zhì)，維持身體活力，對(duì)預(yù)防中暑幫助更大。不要等到口渴時(shí)才想起喝水，因?yàn)楦杏X口渴時(shí)身體已處于缺水狀態(tài)。
2、避免中午在室外工作
夏季中午的陽光最強(qiáng)，室外空氣溫度及地表溫度都比較高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出人體可接受的范圍。如堅(jiān)持在中午工作，極易引發(fā)中暑，因此想預(yù)防中暑應(yīng)避免中午在室外工作?？筛鶕?jù)工作性質(zhì)適當(dāng)調(diào)整工作時(shí)間，選擇早開工、晚收工，中午適當(dāng)休息，減少高溫影響。
3、適量喝綠豆湯
夏季適量吃些涼性食物可降低體內(nèi)熱量，對(duì)預(yù)防中暑有幫助。綠豆湯制作方法簡單，只需將綠豆加水熬煮即可，早中晚各喝一碗，可降溫解暑。綠豆性涼味甘，具有清熱解暑的功效，且綠豆中的蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)豐富，可補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。
4、保證睡眠充足
保證睡眠充足也可預(yù)防中暑。夏季晝長夜短，更應(yīng)避免熬夜，每天睡眠時(shí)間需保證在8個(gè)小時(shí)以上?？商岣呱眢w抵抗力和免疫力，防止因身體素質(zhì)下降導(dǎo)致中暑。
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夏天中暑怎么辦
出現(xiàn)中暑癥狀，首先迅速將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方休息，解開扣子，做冰敷。然后給患者飲用淡鹽水、運(yùn)動(dòng)飲料等，補(bǔ)充水和電解質(zhì)。盡量不要飲用過冷的飲料?？梢苑萌实ぃ部梢苑棉较阏龤饪诜旱人幬?，散暑祛濕，理氣和中，改善患者頭暈、昏沉、胸脘痞滿、惡心等癥狀。夏天中暑是因?yàn)轶w溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或者汗腺功能衰竭，出現(xiàn)水、電解質(zhì)丟失過多。一般以頭痛、頭暈、口渴、多汗、惡心、嘔吐等癥狀為主要表現(xiàn)。嚴(yán)重時(shí)會(huì)昏迷、四肢抽搐。
中暑會(huì)暈倒嗎
中暑是會(huì)暈倒的。暈倒多見于嚴(yán)重中暑或者中暑患者合并基礎(chǔ)疾病以及中暑患者年齡較高的時(shí)候。暈倒之前可能會(huì)伴有惡心嘔吐、全身無力、頭暈、頭痛、汗出減少等癥狀。中暑暈倒時(shí)的緊急處理措施和普通的中暑有共同之處，首先應(yīng)該立即脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼處，及時(shí)物理降溫，適量飲用淡鹽水、溫開水等。如果發(fā)生暈厥，在不明確患者具體健康狀況以及是否合并基礎(chǔ)疾病的情況下，應(yīng)該立即撥打120急救電話，同時(shí)密切觀察患者的自主呼吸和心跳等生命體征，必要時(shí)進(jìn)行搶救或呼救周圍其他有搶救資質(zhì)的人士救助。
日射病和熱射病有什么區(qū)別
日射病和熱射病是同種疾病，在重癥中暑中最嚴(yán)重，可損害身體多個(gè)器官，死亡率較高，發(fā)生熱射病應(yīng)及時(shí)治療。
中暑的癥狀有哪些
中暑患者會(huì)感到口渴和煩躁，出現(xiàn)意識(shí)的障礙，甚至可能有體溫的增高、升高，甚至還可以出現(xiàn)驚厥、抽搐等癥狀。中暑大概在高溫的環(huán)境下，或在室內(nèi)通風(fēng)不足的情況下，人體由于體溫代謝障礙，所出現(xiàn)的以一種急性的神經(jīng)系統(tǒng)障礙，或心血管系統(tǒng)障礙為臨床表現(xiàn)的這樣一種急性的病癥叫中暑。中暑根據(jù)病情的嚴(yán)重程度和病程分為三類，一類是先兆中暑，第二類叫輕度中暑。最重的一類叫重癥中暑。重癥中暑又分為三類，分別為熱痙攣，熱衰竭、熱射病，其中熱射病是重癥中暑最重的一個(gè)階段。中暑后先要脫離高溫的環(huán)境，把患者送到一個(gè)通風(fēng)的地方。之后要給患者散熱，用扇子、小風(fēng)扇。給患者降溫，比如用濕毛巾擦頭部，包括酒精擦全身。還要適當(dāng)補(bǔ)充水分，另外還要密切的觀察患者的神志、體溫的變化，如果病情加重，要及時(shí)地送到醫(yī)院。
中暑的原因有什么
中暑是由于高溫環(huán)境、散熱障礙、體溫調(diào)節(jié)障礙引起。中暑大概在高溫的環(huán)境下，或在室內(nèi)通風(fēng)不足的情況下，人體由于體溫代謝障礙，所出現(xiàn)以一種急性的神經(jīng)系統(tǒng)障礙，或心血管系統(tǒng)障礙為臨床表現(xiàn)的一種急性的病癥叫中暑。中暑根據(jù)病情的嚴(yán)重程度和病程分為三類，一類是先兆中暑，第二類叫輕度中暑，最重的一類叫重癥中暑。重癥中暑又分為三類，分別為熱痙攣，熱衰竭、熱射病，其中熱射病是重癥中暑最重的一個(gè)階段。中暑原因：一、高溫環(huán)境，南方地區(qū)室外溫度達(dá)到35到40度以上。二、散熱障礙，在室內(nèi)的地方通風(fēng)不好，導(dǎo)致溫度進(jìn)一步增高。三、人體的體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)了障礙。中暑后首先要讓患者脫離高溫的環(huán)境，到通風(fēng)的地方散熱。第二要降溫，根據(jù)體溫的增高，要采取物理措施，讓患者溫度降下來，比如給濕毛巾擦拭頭部、酒精擦拭全身，可以用冰塊放在腹股溝和頸動(dòng)脈處。第三個(gè)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，比如運(yùn)動(dòng)飲料、茶鹽水等等，可以吃十滴水、人丹或藿香正氣水。
中暑體溫升高該怎么緩解
中暑的患者出現(xiàn)體溫的升高，那就說明這個(gè)患者本身的體溫調(diào)節(jié)中樞出現(xiàn)了問題，那么這個(gè)時(shí)候，我覺得首先要采取以下的這樣一些措施。在輕度或者先兆中暑的時(shí)候，我們首先要讓患者脫離高溫的這種環(huán)境，要加強(qiáng)室內(nèi)的通風(fēng)，另外要加強(qiáng)散熱，比如說脫掉患者的上衣，用扇子或者小風(fēng)扇來對(duì)它進(jìn)行散熱。配藥時(shí)我們可以用濕毛巾來擦拭患者的頭部，有條件的情況下，我們用酒精擦拭患者的全身，能達(dá)到降溫的目的。但到了醫(yī)院以后，我們降溫的措施就更多了。到了醫(yī)院之后，我們會(huì)對(duì)患者進(jìn)行專業(yè)的生命體征的監(jiān)測(cè)，尤其是血壓、神智、呼吸等重要生命體征的監(jiān)測(cè)。同時(shí)我們會(huì)科學(xué)的補(bǔ)充電解質(zhì)和水分。在這個(gè)基礎(chǔ)上，我們要對(duì)各個(gè)臟器的功能進(jìn)行嚴(yán)密的監(jiān)測(cè)，尤其是要預(yù)防患者腎功能衰竭的發(fā)生，要預(yù)防DIC發(fā)生，要預(yù)防多器官功能障礙的發(fā)生。
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中暑有哪些癥狀
中暑后病人首先會(huì)感到口渴，煩躁，進(jìn)一步可能出現(xiàn)意識(shí)障礙，甚至可能有體溫升高，患者還會(huì)出現(xiàn)驚厥、抽搐。中暑大概在高溫的環(huán)境下，或者是在室內(nèi)通風(fēng)不足的情況下，人體由于體溫代謝障礙，所出現(xiàn)急性神經(jīng)系統(tǒng)障礙，或者是心血管系統(tǒng)障礙為臨床表現(xiàn)的一種急性病癥叫中暑。中暑根據(jù)病情的嚴(yán)重程度和病程分為三類，一類是先兆中暑，第二類輕度中暑。最重的一類重癥中暑。重癥中暑又分為三類，分別為熱痙攣，熱衰竭、熱射病，其中熱射病就是重癥中暑最重的一個(gè)階段。中暑以后首先要脫離高溫的環(huán)境，把病人送到通風(fēng)的地方。用扇子、小風(fēng)扇給病人散熱。用濕毛巾擦頭部，包括酒精擦全身給病人降溫。還要適當(dāng)補(bǔ)充水分，另外還要密切觀察病人的神志、體溫的變化，如果病情加重，要及時(shí)地送到醫(yī)院。
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中暑的原因
中暑的原因大概有這樣幾類，第一長時(shí)間在高溫的環(huán)境下進(jìn)行工作。還有一個(gè)是散熱的問題，散熱的障礙，比如通風(fēng)不夠，穿的衣服不透氣，這些都是涉及到散熱的問題，不能充分的散熱，這也是中暑發(fā)生的一個(gè)重要的原因。第三個(gè)就是汗腺功能障礙，比如身上有很多疤痕的病人，汗腺功能出現(xiàn)了問題，那么汗腺功能障礙，出現(xiàn)散熱的問題。還有一個(gè)是叫體溫調(diào)節(jié)中樞的出現(xiàn)的問題，涉及到我們機(jī)體，本身對(duì)高溫的調(diào)節(jié)能力大大下降，出現(xiàn)中樞性的體溫調(diào)節(jié)障礙，以上四類，就是中暑發(fā)生的原因。中暑的預(yù)防方法，首先是要避免在烈日下暴曬，那么在室內(nèi)工作的時(shí)候，室內(nèi)房間要保持通風(fēng)，那么在高溫工作的情況下，要適當(dāng)?shù)亩囡?，運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充水分，那么適當(dāng)?shù)倪€可以吃一些防暑的藥物，比如說人丹、十滴水、藿香正氣水等。
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中暑的食物
中暑首先是水分和電解質(zhì)的丟失，因此中暑的病人首先要解決水分和電解質(zhì)丟失的問題，要適度飲水，增加所丟失的電解質(zhì)，補(bǔ)充一些富含電解質(zhì)的清涼飲料。對(duì)于中暑病人來講，要吃一些清淡的這樣一些食物，避免很油膩的這樣一些食物。另外在這個(gè)過程當(dāng)中，大量的飲水，大量的食用生冷這樣一些食物，吃一些清淡的東西，對(duì)患者的恢復(fù)是非常有益的。在炎熱夏季，尤其是南方，我們家庭里邊或者是在工廠里面要進(jìn)行高溫作業(yè)的這樣一些場所。我們要備一些常用的，首先是清涼飲料，包括酸梅湯，包括富含電解質(zhì)的這樣一些運(yùn)動(dòng)飲料?？梢詡湟恍┻m當(dāng)降溫的一些藥物。十滴水、人丹、藿香正氣水等等之類，避免中暑發(fā)生。
中暑嚴(yán)重嗎
中暑嚴(yán)重程度和患者癥狀有關(guān)，與患者出現(xiàn)長期性高燒時(shí)間和中暑持續(xù)時(shí)間有關(guān)，如果中暑時(shí)間超過半小時(shí)以上則非常嚴(yán)重。
中暑的中醫(yī)治法與食療
中暑是生活中比較常見的疾病，中醫(yī)認(rèn)為中暑分為陰暑和陽暑，中暑后中醫(yī)治法：藿香正氣散、按壓人中穴、按壓合谷穴等。中暑的食療：綠豆湯、荷葉水、綠茶、李子汁或是荷葉粥、綠豆粥、薄荷粥等。中暑暈倒的應(yīng)先打急救電話，再進(jìn)行穴位按壓。
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中暑后怎么辦
中暑后應(yīng)該在陰涼處休息，及時(shí)補(bǔ)充液體，采用冰敷的方法降溫。一、讓病人在陰涼的地方休息；二、給病人多補(bǔ)充液體，比如淡鹽水、綠豆湯、清涼的菊花茶等；三、用冰敷的辦法降低體溫，很多人在中暑以后還會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒，有的時(shí)候體溫會(huì)非常高，這樣的情況下一定要降低體溫；四、中暑有時(shí)候情況下比較嚴(yán)重，甚至?xí)＜暗缴?，所以不要輕易忽視，如果嚴(yán)重的中暑出現(xiàn)神志不清楚，休息一會(huì)以后也不能緩解，應(yīng)該及時(shí)撥打120，讓專科醫(yī)生來處理。
中暑怎么辦
盛夏時(shí)節(jié)，環(huán)境溫度過高，空氣濕度大，人體內(nèi)熱量不易散發(fā)，熱量積存過多，這樣會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑，中暑重在預(yù)防。
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