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來(lái)月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)全身無(wú)力、酸痛，主要有以下幾個(gè)方面原因造成的：第一、考慮是貧血，由于氣血不足，貧血，這時(shí)候在月經(jīng)期又有失血，所以可能會(huì)進(jìn)一步加重貧血的癥狀，而出現(xiàn)全身無(wú)力這種情況，嚴(yán)重的貧血還可能會(huì)表現(xiàn)為頭暈、面色蒼白、出冷汗、氣虛、血虛，還會(huì)引起心慌、眼花、手腳發(fā)麻等癥狀。所以，如果，經(jīng)期出現(xiàn)全身乏力、酸痛這種情況，可以適當(dāng)?shù)某跃哂醒a(bǔ)益作用的食物，像可以吃紅糖、大棗，這些可以補(bǔ)充糖分和鐵劑，緩解貧血的癥狀，另外在經(jīng)期的時(shí)候，還可以吃富含鐵、鈣等微量元素的食物，這樣都可以緩解酸痛、無(wú)力的癥狀。在經(jīng)期的時(shí)候應(yīng)該不要過度勞累，如果經(jīng)常熬夜，不注意休息也會(huì)引起不適，會(huì)加重貧血的癥狀。第二，可能出現(xiàn)經(jīng)前期綜合征，很多女性在月經(jīng)期間由于激素水平的變化，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生一定的影響，身體在這時(shí)候還不太適應(yīng)，就有可能會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力等癥狀，這個(gè)往往是屬于正常的生理變化，如果嚴(yán)重的話就屬于疾病了，可以及早的到醫(yī)院來(lái)就診，像有的人在經(jīng)前可能會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛，疼痛非常劇烈，不可觸衣，還有的人在經(jīng)期的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉、情緒不穩(wěn)定，這種情況都應(yīng)該首先要注意放松心情，有的人可能就會(huì)有緩解，如果還是不能緩解，建議可以到醫(yī)院來(lái)就診，尤其像中醫(yī)，治療這個(gè)疾病是有一定優(yōu)勢(shì)的。

不愛出汗分兩種情況，一是正常情況，二是異常情況，即疾病狀態(tài)。正常情況多數(shù)見于身體比較強(qiáng)壯，氣血比較旺盛，筋骨強(qiáng)健，皮膚的致密，皮膚的胃氣充實(shí)，這種情況就不容易出汗。其次，是疾病的狀態(tài)，多見于血虛、貧血或者是肝腎陰虛的情況。中醫(yī)認(rèn)為是乙癸同源或肝腎同源，精血同源，也就是說血虛和陰津不足是聯(lián)系在一起。另外，就是陰虛、肝腎陰虛的情況，像長(zhǎng)期的吃辛辣，芳香燥烈的食物或者藥物，或者生育過多，或者是性生活無(wú)節(jié)制導(dǎo)致的肝腎陰虛，也會(huì)出現(xiàn)出汗少的情況。

人身體內(nèi)的血液多少，主要和個(gè)人身體體重關(guān)系比較大。人體內(nèi)的血液量占人體體重的7%-8%之間。一般女性的血液量占人體體重的7%，男性的血液量占人體體重的8%，人體血液量和體重成正比例關(guān)系。所以，每個(gè)人體質(zhì)不同，體重不一樣，身體內(nèi)的血液量的多少也不一樣。一般體型比較肥胖，體格健壯，體重比較高的人，身體內(nèi)血液量比較多。一些體型瘦弱，體重偏輕的人，身體內(nèi)的血液量就比較少。判斷一個(gè)人血液量是否正常，不能單純看血液量的多少，還需要看血液成分是否正常，比如出現(xiàn)血細(xì)胞減少或者血紅蛋白減少，都會(huì)引起貧血等。

貧血最常見的中醫(yī)證型，也就是氣血不足，那么應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢？第一，生活調(diào)理。首先保持一個(gè)好的心情，心情舒暢，氣血才能夠通暢，這樣貧血的癥狀可以得到相應(yīng)緩解。其次要避免劇烈活動(dòng)。中醫(yī)講勞則傷腎、傷脾，貧血時(shí)劇烈活動(dòng)，可能引起大腦缺血，使患者突然昏倒，所以要避免劇烈活動(dòng)。第二，飲食調(diào)理。多吃一些綠色蔬菜，以及富含鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，比如說蛋黃、牛肉、肝，動(dòng)物的肝臟、腎臟。需要注意，少喝或盡量不喝茶和咖啡這樣含有鞣酸的飲品，鞣酸是一種會(huì)阻礙人體吸收鐵元素的物質(zhì)，不利于貧血患者的康復(fù)。胃酸缺乏的人比如萎縮性胃炎患者，或者做了胃切除術(shù)以后的患者，要適當(dāng)?shù)某砸恍┧群芯S生素C的食物，它有促進(jìn)鐵吸收的作用。第三，食療補(bǔ)血。在做飯時(shí)，可以加一些桂圓、蓮子、紅糖、大棗，這類補(bǔ)血健脾的食物。

貧血可以吃黑木耳紅糖飲、阿膠牛奶、何首烏粥等。一、黑木耳三十克，紅糖三十克。功效：養(yǎng)陰補(bǔ)血。適用于胃癌伴缺鐵性貧血患者。黑木耳、紅糖所含有的微量元素鐵、硒、錳、鋅等都具有抗癌活性。二、阿膠十五克，牛奶兩百五十克。功效：益氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)強(qiáng)壯，適用于氣血不足所致的貧血。糯米薏苡仁粥，糙糯米一百克，薏苡仁五十克，紅棗十五枚，同煮成粥，食用時(shí)加適量的白糖。功效：滋陰補(bǔ)血。三、制首烏六十克，紅棗三至五枚，粳米一百克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。功效：補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血理虛。