白領(lǐng)預(yù)防干眼癥的三大妙招

發(fā)布時間：2020-09-1658679次瀏覽

長期面對電腦屏幕是干眼癥多發(fā)的主要原因之一，廣大白領(lǐng)朋友們對這想必也是深有感觸了。針對這些干眼癥的病因，專家們也研究了很多病例，對白領(lǐng)們預(yù)防干眼癥做了以下建議。

1.俯視防干眼

調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據(jù)之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解干眼癥。這個俯視的辦法，對于老年人看書看報或者看電視時，同樣有效。

2.眨眼防干眼

對于預(yù)防干眼癥，眼科專家建議對于一些電腦族來說，切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過2小時?？雌聊粫r，一定要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。在正常情況下，人的眼險上下之間有淚液層，它含有保護眼睛不受感染的物質(zhì)。人們在眨眼的時候，淚液也就隨著眨眼均勻地分布在眼球的表面，清洗眼角膜上的灰塵，可保持眼睛明亮。

3.熱敷眼睛防干眼

熱敷眼睛，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約lo-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，再往鼻子的方向移動，都可增加眼部血液循環(huán)，預(yù)防干眼癥。

干眼癥的預(yù)防需要引起足夠的重視，干眼癥使得視網(wǎng)膜得不到足夠的滋潤，很容易在長期用眼下造成損傷，引發(fā)一些其他眼科疾病，甚至失明。預(yù)防干眼癥，對老年人來說也是必要的。

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